医药工作者职场压力与心理调试ppt课件.ppt

医药工作者职场压力与心理调适;;让我们再看。。。;25岁女白领猝死疑过劳死 10大健康透支行业排行 ;;一个医生猝死背后的故事：过劳死，离你还有多远？;;走近他的生活。。。;他走得太匆忙  当“过劳死”阴影笼罩…; 专家这样定义过劳死: “在非生理劳动过程中，劳动者正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”. 几乎每个医生都是这样，压力大、加班加点手术，都有觉得累的时候， ; 反思护理精英之死 ——;护士呼唤人性化管理; 护理成为真正的“高危工种”;工作压力;;;游戏;谁偷走了你的微笑;我工作的时候，那些对我的工作不懂的人对我瞎指挥，这些人中既有我的客户也有我的上司，真烦人，我又不能争辩。有时，他们甚至都不知道自己在要求什么。 ;今天真倒霉，早上起床的时候，儿子不肯去幼儿园，上班的路上又塞车，紧赶慢赶还是迟到了，偏偏又被上司撞上，结果挨了一顿克，你说倒霉不倒霉，我都想哭了。 ;;;目录;物理定义;什么是压力？;;目录;压力源;压力来源; 医药人员的压力来源; 工作强度高、心理压力大、遭遇信任危机，“表面风光、内心彷徨” ;病人期望值过高：“我花了钱，你就得给我把病治好，我吃了你的药，就要药到病除” ; 医药人员特殊的岗位、高强度的工作、巨大的心理压力决定了比平常人更需要理解和尊重。 ;造成工作倦怠的诱因; 世界卫生组织健康的定义;工作压力对人生理的影响—;压力曲线的启示;压力多大好？;目录;监测自己和别人的压力信号;压力症状; 工作中的外在压力——; 工作中的自发性压力; 压力对人体的影响与危害; 压力对人体的影响与危害; 压力对人体的影响与危害;负面压力影响身体;职 业 枯 竭; 中国人力资源开发网在开展“工作幸福指数调查”。共有5350位在职人士填写问卷; 职 场 工 作 应 急 因 素 ? ; 职场人士的事业障碍、能力障碍、人际障碍、情感障碍、健康障碍; 只有真正健康的人，才能充满激情，乐观活跃，洞彻事理，意欲温和，散发平静欢愉的气质??无限能量，成为人群中最闪亮的焦点。 这些不是身份与财富能代替的。 ; 社会支持的功能——;我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS）; 第1题： 你对未来乐观吗？;第2题： 对目前的生活状况满意吗？;第3题： 你对自己有信心吗？;第4题：对自己的日常生活环境感到安全吗？;第5题： 你有幸福感吗？;第6题： 你经常感到精神紧张吗？;第7题： 你感到心情不好、情绪低落吗？;第8题：  你会毫无理由地感到害怕吗？;第9题： 你对做过的事情经反复确认才放心吗？;第10题： 你的记忆力怎么样？;第11题： 与你关系密切的伙伴/朋友多吗？;第12题： 你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？; 你 得 了 多 少 分--满分60分？;目录;压力控制;A谋略;B谋略;C谋略;压力管理技术;改变你的思考;重新设计;积极思考;改变你的行为;自信;适当减少对他人问题的责任 寻找适当要求 适当将自己的优先安排 正确被听到;平等和基本的权力;变得自信;自信的人;自信心训练;好处;有组织性;时间管理;计划你的每一天 设立欲达到的目标 不要将时间浪费在讨论不做的事情上。;公开讨论;幽默;分心;改变你的生活方式;饮食;目录;1、情绪放松训练疗法;情绪对健康的影响——; 生气对人体的八大损害;生气对人体的八大损害——; 安慰自己的6种情绪 ——;当觉得—— 挫折倒霉，负面念头萦绕于心;当觉得 —— 伤心难过时，如何为自己打气？;当觉得 —— 容易担心忧虑;从认知心理看—— 92%的压力是不必要承受的;当觉得 —— 愤怒生气 ;当觉得— 压力大，喘不过气来 ; 缓解压力的心态调整;2、自我认知减压疗法; ABC理论—认知与情绪间的关系;讨论：认知与情绪的关系;常见认知偏差;常见认知偏差;常见认知偏差;案例1：情绪问题;例2：认知问题（妄想）;例3：认知问题（思维混乱）;3、芳香精油减压疗法; 芳香放松剂有助于平缓压力，产生低频脑波，让心情平静放松，抵抗沮丧