中医治未病与体质医学课件.ppt

中医治未病与体质;上工治未病;治未病的内涵;长寿的奥秘;治未病的抓手：体质;体质的概念;体质差异形成的原因;体质的分类; 据研究结果显示，目前中国人的9种体质中，比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。;九种体质的特点;一、平和体质;二、阴虚体质;精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 环境调摄：常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。; 饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。;三、气虚体质; 饮食调养:多吃具有益气健脾作用的药物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。一些耗气作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 运动调养：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。 药物治疗：常用补气的药物有补中益气丸、八珍糕等。人参、黄芪皆是补气药物。 ;四、阳虚体质; 精神调养：中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。; 药物治疗： 偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤。 偏脾阳虚者，选理中汤。 偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。;五、痰湿体质; 饮食调养:清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。 运动调养：平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，常晒太阳或进行日光浴。 药物治疗：薏仁米、泽泻、荷叶、茯苓、鸡内金这些药物，有助于化痰去湿。;六、湿热体质; 饮食调养:可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒甘平的食物,多饮绿茶。 运动调养： 运动强度宜大：如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 药物治疗： 龙胆泻肝丸、黄连解毒丸等。;七、气郁体质; 饮食调养: 可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。 多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、玫瑰花等。 忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。;甘麦大枣粥 原料: 小麦50克，大枣10 枚，甘草15 克。 制作方法: 先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮 粥。养生功效: 益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗的患者。; ; 饮食调养:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。 运动调养：太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。 起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。;中医特色疗法：血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。;九、特禀体质; 饮食调养：通常容易发生过敏反应的食物要尽量避免，比如蚕豆、鹅肉、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 日常注意：保持室内清洁，常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，春季尽量减少室外活动时间，避免引发过敏。