疲劳和压力课件.pptx

;Work on board;航道中专;航道中专;航道中专;工作负荷 workload;相关规定 relevant regulation (STCW);相关规定 relevant regulation (STCW);相关规定  relevant regulation (ILO);疲劳fatigue ;疲劳 fatigue;Causes of Fatigue  疲劳的原因;2．管理因素(Management Factors) ;3．船舶特有的因素 (Particular Factors of Ship) ;4．环境因素 (Environment Factors) ;Kind of Fatigue疲劳的种类;疲劳的原因;疲劳的影响  factor; Characters of Fatigue疲劳的特征 ;疲劳的影响  factor;疲劳可能导致的后果 result;疲劳可能导致的后果 result; 预防措施 measures; Prevention and Elimination of Fatigue疲劳的预防与消除; 研究表明，“短暂的小睡”作为短时间的缓解措施可以帮助在较长时间的清醒中保持身体机能。小睡最有效的时间是20分钟。也就是说，如果有机会就应该小睡。但是小睡也有某些缺点，一个潜在的危险是小睡如果长于30分钟，将会导致睡眠惯性，而情景意识（situation awareness）将会受到影响，醒来之后的20分钟内将会头昏眼花和迷失方向。 另应注意的是，小睡的时间过长可能会干扰后来的睡眠，导致在应该睡眠时可能感觉不困，最终又影响到下一轮的休息。;压力与减压措施;鸭 梨;什么是压力 What is the stress;什么是压力 What is the stress;压力源;压力源的特征;压力模型;造成压力的原因The Causes of Stress in a working environment ;简陋的工作条件，涉及到：Poor working condition with - 空间不够宽敞 Insufficient space - 没有私人空间 Lack of privacy - 开放的平面办公室布局 Open plan office layout - 恶劣的工作场所布局 Inhuman workplace layout - 温度控制不足（太热或太冷) Inadequate temperature control (either too hot or too cold） - 光线不足 Poor levels of lighting - 噪音太大 Excessive noise levels - 通风不良 Inadequate ventilation;组织 Organization;一般职业性的“增压器”Common Occupational Stressor ;人的反应程度 A Person’s Response ;如果不能适应，会导致身体损耗，虚弱和与压力有关的疾病，并导致更加无法适应以后在生活中遇到的压力。If a person adapts unsuccessfully, this leads to wear and tear, weakness and stress-related illness, leading to increases vulnerability to further stressors in their life. Successful adaptation, 另一方面，成功的适应会导致成长，愉快，安全，对以后的压力更具抵抗力。on the other hand, leads to growth, happiness, security, with greater resistance to further stressors.;短期反应 Short-Term Responses;长期反应LONG-TERM RESPONSES ;压力反应方面;压力对你产生什么影响？（1）What can Stress do to you?;压力对你产生什么影响？（2）What can Stress do to you? ;压力对你产生什么影响？（2）What can Stress do to you? ;压力对你工作的影响如何 HOW IT AFFECTS YOUR WORK ？影响包括 The result could include： 旷工增加 increased absentee