亚健康人群的健康管理课件.pptVIP

目录 面对死亡 健康扮演 的角色？ 办公室人群的 健康状况？ 做些什么？ 什么是人生？ 病 人生的轨迹 人生的轨迹 一生的时间 按80岁计算,29200天,扣除前后各20年, 你一生的黄金时间就是40年 一日三餐每日约2.5小时,40年大约花掉4年 交通时间每天按1.5小时,40年花掉约2.5年 电话或聊天,每天1小时,40年约花1.5年 看电视上网每天3小时,40年约花掉5年时间 每星期的娱乐时间算下来平均每天1.5小时,40年花掉2.5年 每天洗涮,大小便等约1小时,40年花掉约1.5年 休假按14天/年,加上每天做白日梦,闹情绪,犯错误等约花掉6.5年 最后你还剩下多少时间? 3.5年 即1277天 健康扮演的角色 健康扮演的角色 我们要用四年不到的时间，去赢得我们的人生， 那我们第一的要务就是要活着、要健康。 需要解决的现实问题 也许我也有这样的情况 亚健康的常见表现： 失眠、睡眠质量不高（白天打瞌睡，晚上睡不着） 乏力（上班没精神、容易疲乏、休息不过来） 饮食不正常（不想吃饭、没胃口或是暴饮暴食） 心悸（经常有心慌、心悸、胸闷的情况出现） 抵抗力差 （容易感冒、怕冷、冬季手脚冰凉） 易激怒（脾气大，容易烦躁或经常郁结不舒） 口腔溃疡（有口气，溃疡不易愈合，容易反复出现） 颈肩腰腿痛（长时间坐姿诱发脊柱相关病） 腹泻便秘等等。 我是有理由的 理由： 工作太忙、没时间 没感觉