健康与保健春季养生课件.pptVIP

　[上火] 　　春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水份容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。 防病支招： 　　1、首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息; 　　2、多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物; 　　3、多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出; 　　4、必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。 一、春季养生的概念 春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。 二、阴阳 五行 五脏 阴阳是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的概括。 五行，就是指木、火、土、金、水五种物质的运动和变化。 五脏，即肝、心、脾、肺、肾的合称。 在中医里，用五行描述人体五脏系统（肝心脾肺肾）的功能和关系。 阴阳比较简捷，阴为寒，阳为热；阴阳调和为正，阴阳不调为邪。阴阳调和至好 ，说明此人的身体不寒不热，正处于最佳状态，但是，必须与五行和五脏结合起来看 。 三、春季保健养生之道 春季养生应遵循养阳防