中国人九种体质及其调养课件.pptVIP

中医体质分类与判定　 赫章县中医院 ; 病人的本能就是病人的医生， 医生是帮助本能的。 ———— 希波克拉底;健康长寿是全人类的共同梦想，如何实现这个梦想是每个人都关系的问题。;　WHO 早在1948年成立之出的《宪章》中就指出“健康不仅是没有病和不虚弱，而且使身体、心理、、社会功能三方面的完满状态。 　　 1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。;了解什么样的人生病比了解生什么病的人更重要 一个没时间了解健康知识的人，一定有时间生病。;中医体质分类与调养　;平和质 (A型) ;调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。 多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。;气虚质 (B型);调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。 以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。 常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。;阳虚质 (C型);调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等