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平安走天下健康万里行 平安走天下健康万里行 　　眼看又要到“五一”了，想借长假出游的朋友该打点行装了。在您设计旅行路线、畅想美景佳肴的时候，我们给您提个醒儿，出门在外健康安全第一，希望您能―― 　　 　　☆准备篇☆ 　　 　　独行郎奉献三锦囊 　　 　　我友独行郎，极好旅游，自上大学至今年届不惑，年年都要出游至少三次（真正意义上的自费旅游，而不是借出公差的机会游山玩水）。这些年下来，他虽说不上万水千山都走遍，但该去的地方也基本都去过了。他自称独行郎，其实大多数情况还是和友人同游。朋友们也特别爱和他一起出游，为什么，他经验多呗。这不，说起出门前的准备，他立即抛出了3个锦囊。 　　锦囊1：出门在外，药箱万万不可少 　　居家过日子都得备点常用药，更别说出门在外了。大学二年级夏天的一次狼狈郊游，让我怎么也忘不了。那是个周末的早晨，我们几个同学突发奇想，要骑车去京郊的慕田峪长城。说去就去，我们很快召集了十几个同学。午后，我们先到了怀柔县城，稍事休息，并找了家小餐馆简单吃了些东西，又骑了近20公里的山路。没想到，还没到长城脚下，就有几个同学，也包括我，开始觉得内急。我们知道，可能是吃了不洁的食品，糟糕的是，我们十几个人竟没有一个人想到带药。腹泻的感觉就是我那次旅游最深刻的体验。 　　这以后，我知道了药的重要性，并逐渐总结经验教训，备下了一个比较全面的药品单，以方便自己和游伴（您可以根据自己所有在其中选择一二）。 　　消炎药：用于呼吸系统、消化系统、泌尿系统等器官感染的药，如复方新诺明、氟哌酸胶囊、头孢氨苄胶囊。 　　腹泻药：黄连素、氟哌酸胶囊。 　　感冒药：感冒清热冲剂、板蓝根冲剂、VC强力银翘片、霍香正气胶囊。 　　胃肠疾病药：胃舒平、多酶片、胃复安、癫茄片。 　　抗过敏药：扑尔敏、息斯敏。 　　镇静、安眠药：安定。 　　防晕车、晕船药：乘晕宁、晕动片。 　　止痛药：扑热息痛、复方阿斯匹林。 　　伤科药：正红花油、云南白药、伤湿止痛膏、创可贴、紫药水。 　　防暑药：仁丹、清凉油、十滴水。 　　其他：酒精棉球、纱布、橡皮膏、药棉。 　　锦囊2：神州行，远方环境要明了 　　住在乡村的朋友想到城里看看，城里人又想体验乡间风情；南方人想触摸冰和雪，北方人要三九天下海。准备去自己不熟悉的远方旅行的朋友，出发前，一定要仔细了解目的地的气候、环境和可能会得的疾病。夏天去南京、重庆、武汉、南昌等有火炉之称的城市要防中暑，老弱人士夏季最好不要去这些地区；冬季到寒冷的北方旅行要密切注意气象预报，带足防寒衣服；去青藏高原的人要事先服些预防高山病的药物，如果出发前能进行适当的低氧环境锻炼则更好；到西北沙漠和北疆草原的旅行者应参加有组织的团体旅游，体弱多病者最好放弃。下面是几个有代表性的省市的情况： 　　●北京：冬、春、秋三季干旱多风，旅游者要注意补充水，并预防呼吸道传染病。北京夏季闷热，防暑药品要必备，此外一般的大中型购物场所和室内娱乐场所都有空调，室内外温差大，感冒药也是必不可少的。 　　●黑龙江：得天独厚的冰雪世界和广袤的森林是最吸引人的景色。现在冰雪已经融化，等待旅游者的是富有生机的山林，还有形形色色的野生动物。小心，大森林中除了美景还隐藏着森林脑炎、莱姆病和流行性出血热，预防的策略是穿着能将领口、袖口和裤口扎紧的服装，身体的暴露部位要涂上防虫油，以防螨、防蜱。 　　●甘肃：甘肃气候干旱，日光充足，日夜温差大，太阳镜、防晒霜、御寒衣服、饮用水是必备品。要去甘南和河西走廊的游客还要注意，这里许多观光区在海拔4000米以上，旅行者易出现高原反应。 　　●四川：天府之国四川的气候特点是春旱、夏热、秋雨、冬暖；云雾多、日照少、湿度大、风力小。川菜以物美价廉吸引各地同胞，但辛辣的食品对人的咽部和胃肠道会造成刺激，可能让外来人“烧心”、腹泻和便秘。 　　●海南：“四时皆是夏，一雨便成秋”，无论温暖的冬季还是多雨的夏天，海南都有许多吸引人之处。阳光、沙滩、海天一色和热带风光是让人陶醉的天然美景，游泳、帆板、潜水、登山、探险旅游更是海南的诱人特色。到海南的游客不要忘记带防蚊药，抗过敏药也是必备的，此外，在野外活动时防止意外伤害更是不可掉以轻心。 　　锦囊3：出境游，疾病早知道 　　利用假期出趟国已经不再是天方夜谭，准备走出国门的朋友，在这里我要给您敲个防病警钟，因为远方等待您的不仅有您心仪已久的异国山水，还有您从没有听说过的传染病呢。 　　现在去东南亚旅游的人很多，要知道，霍乱、痢疾、伤寒、肝炎等通过水和食物传播的疾病在那里很普遍，东南亚还有疟疾、乙型脑炎、甲肝、乙肝，泰国还是艾滋病的高发区。日本和韩国卫生条件较好，但也要小心旅行者腹泻和肝炎等疾病。去北欧要当心寄生虫，因为部分地区存在绦虫病和旋毛虫病。