装备（虽然很多前辈都写过,我也把自己的看法跟大家共享一2.docVIP

装备（虽然很多前辈都写过，我也把自己的看法跟大家共享一下）；大致简单归纳一下。--- 专业登山背囊：我选择的是75L的大背囊，背后的肩带和腰带之间的距离是可以调整的，随着背的人身高的不同而不同。这样路上才不至于太累。对于我的行程，这个包是我的向导背的。如果不雇背夫或导游走Poon Hill小环线的话，用不着这么大的包，40L就够了。如果请了导游，自己一个随身的冲锋包就可以了。--- 专业登山鞋袜：这个很重要。专业的登山鞋在足弓下有一个小突起承托，这样一来长时间的行走才能对足弓的受力进行均匀的分担，不会太累。我这次走了4天，只有第三天的十个小时比较累，其余跟平时毫无区别，根本不觉得累。第一次穿这种鞋登山，跟以前爬深圳南山的区别立即显现出来，后者虽然上下山只大约1.5~2小时，如果长时间不爬突然袭击的话，第二~三天小腿肚子、脚后跟及大腿后侧的肌群是非常累的。登山厚袜子也是很重要的，一定选脚趾和脚跟部分比较厚，对局部的皮肤和受力有一定保护的。Poon Hill的路线不需要特别防寒的装备。如果走ABC的话，据导游说是需要多备防寒衣物的。--- 手电筒：必备！山上停电的情况比较常见，再加上第三天下山如果赶路的话，冬天里七点就没电了。不论是晚上整理游记、记账、甚至洗澡整理东西都是需要手电筒的。最好准备LED灯的，既省电使用寿命也长。同时，备电池一副。--- 食物：对于Poon Hill路线来说，以我的经验是一点食物都没准备。倒是同行有朋友准备了方便面和火腿肠，后来几乎没动的背下山。小环线一路的小旅馆比较多，食物也不至于匮乏，简单的饭食总是有的。--- 水壶：我用的是太空杯，500mL的。因为我单反相机的包比较大（一个主机格及四个镜头格），正好可以容纳我的杯子，而且相机包是防震的，隔层比较厚，对水壶可以起到保暖的作用。托了包的服，我一路上都喝的是热水。每到一个休息点就跟当地人要水，白开水的话，有的收费有的不收。看运气了。但，红茶、奶茶、咖啡、玛莎拉茶、柠檬水等是一定会收费的。同行的朋友没带水壶的很被动，每次把1L的瓶子喝完了再灌的话背或拿的时候都不方便。--- 相机包及相机：我没有背冲锋包，只背了一个相机包。这个包比较大，我带了一个D90的单反相机+18-105mm变焦镜头、一个CANON IXUS200 IS卡片机，3张8G的卡，充电器全部放在向导背的包里。除此外，我的包里还能放下一本笔记本、防晒霜、唇膏、护手霜、相机包防雨套、手电筒、防晒可折叠帽等若干东西。除了单肩包背着有点不舒服，路上需要不时换肩膀之外，这个包确实省了我不少事。--- 快干底衣长短袖各两件（4天换着穿正好）：同行的朋友有穿棉质T-shirt的，实践证明，棉质衣服确实很吸汗，但干起来很慢。上行的过程中很容易出汗（天气比较干、热），如果途中脱外套的话，山风吹起来还是很冷的。而且，棉质衣干得很慢，不小心的话很容易感冒。据网友阿福提醒：千万不能准备棉质的底衣，因为在恶劣的外在条件下，有可能会导致低温麻醉、昏迷甚至死亡的情况。---- 一次性内裤及女性卫生用品：这个很多朋友知道，不过我是在沃尔玛买的棉质的一次性裤。这样一来就不怕长时间坐大巴会被磨破或者有其他的不方便。月光MM的帖子里也提到过，女性在非常劳累的情况下可能会内分泌失调导致经期紊乱。建议带薄的日用卫生巾及护垫，以备不时之需。谢谢阿福无聊时给的tips，很有帮助 胖阿福 wrote:我无聊一下你身为一位女性，在介绍装备的时候，遗漏了一样正要的服装--- 胸罩：不要有海绵垫的（吸汗）、不要有金属环的（户外有雷雨，金属易导电）、不要是背扣的（背包会压在背上）、背带上不要有调节松紧的塑料环（背包带会压在肩上）---- 垃圾袋：山上虽然有很多垃圾，但如果能够带一卷半卷垃圾袋，把爬山时的一些塑料垃圾（水瓶、纸巾包装纸等）收集起来再扔到客栈的垃圾桶会比较好。这个过程也不复杂。同时，垃圾袋还可以用来把干净和脏的衣服、袜子等分门别类的分开摆放，非常方便。---- 保暖用品（参考2011年春节的天气，夜间约-3~4℃，日间最高气温约25℃左右）：羽绒睡袋1个（1KG以内，适用于5-10℃）、抓绒薄保暖毯一张（少于500g，可以套在睡袋内用，很防寒）、秋裤1条、薄棉裤1条、抓绒衣2件（最好是开衫拉链的）、冲锋衣或滑雪防寒服一件（防水防风）。最后我们在Ghorpani的那晚又风又雪的，我把所有的东西都用上了。--- 化妆品：面霜一定要准备比较滋润一点的，在山上用不了几天皮肤就会很干。防晒油需要SPF50+左右的，而且出汗多，得每两个小时补一次。唇膏的话，最好准备唇彩，很滋润。一般的唇膏根本不太管用。第二第三天开始，每个人嘴巴都开始干裂，很是痛苦。护手霜也要准备滋润的。同时，可以准备