全球通VIP俱乐部名家讲坛《健康文化与中医养生》专题讲座课件.ppt

《健康文化与中医养生》专题讲座;谷晓红教授简介;健康是人生的第一财富 健康是社会的第一资源 健康是国民的第一素质 健康是生产力 健康是竞争力 人是以健康为本;什么是健康; 健康人的生理特征;WHO组成健康四要素;国民健康现状; 杭州均瑶集团董事长王均瑶患肠癌医治无效，在上海逝世，年仅38岁； 著名画家和实业家陈逸飞因肝硬化导致大出血逝世，年仅59岁； 跨国公司爱立信公司中国区负责人杨迈在北京猝死在跑步机上，时年54岁； 青岛啤酒集团有限公司总经理彭作义猝死在海边上，年仅54岁； ;;几点启示; “财富富翁”“健康负翁”；地位贵族与健康弱者 中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。 “黄灯”——“黄牌警告”;健康现状分析;我国前四位死亡原因;测试;中医健康观;重医疗轻预防;什么是养生;中医养生学;中道之医（和谐医道）;中医学的诊疗思想（从宏观）;西医学的诊疗思想（从微观）;养生文化的活水源头;中医学“治未病”的认识;“治未病”的认识 （治疗疾病理念转变）;中医养生理论; ;自然界;人体的肝、心、脾、肺、肾与五体、五声、五音、五志、五液、五味联系起来，组成人体五个系统，共同保持人体阴阳的动态平衡，维持机体的生化不息。 五脏六腑发挥自己的功能，脏腑间相辅相成的协同作用，相反相成的制约作用，维持生理平衡，保持机体的健康状态。 ;天人合一—整体观;正气为本—防御观;“三因摄生” —辨证观;健康与疾病因素;养生原则;情志疾病 社会重大转型期，最易导致心理疾病 卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。 每年28.7万人 2005年，28届国际心理学会，20%儿童存在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。;情志致各种疾病;情志养生 重在养神;情志养生;立志养德，“德润身”“仁者寿” “修身以道，修道以仁” “大德必得其寿”——孔子 追求而不贪婪，进取而不自伤 ;B 调摄情绪法;二、四时养生;四时养生;三、环境养生;四、顺时起居养生;四、顺时起居养生;五、睡眠养生;六、饮食养生;饮食养生－药食同源;饮食养生－药食同源;饮食养生;饮食养生;当归生姜羊肉汤、百合莲藕汤、冬瓜汤、荸荠梨水、山楂红枣汤、银耳汤； 小米、紫米、薏米、百合、玉米面、山药、红薯、大枣、莲子、绿豆、红豆、黑豆等;饮料;蔬菜;酒;肉类; ① 气功保健：吐纳法，“津常咽” ② 五禽戏 ③ 太极拳 ④ 八段锦 ⑤ 易筋经 ⑥ 快散步 ⑦ 勤动脑;八、房事养生;九、娱乐养生;十、针灸、按摩;穴位按摩;安神：神门、涌泉、足三里 调脾胃：四缝、中脘、下脘、足三里 摩腹、捏脊 美容:三阴交、合谷、面部 补先天之本：关元、涌泉、太溪、 三阴交 补后天之本：三阴交、中脘、足三里;更年期：百会、关元、太溪、三阴交 肥胖：中脘、天枢（脐中旁开两寸）、 三阴交、阴陵泉（胫骨内踝凹陷 丰隆（外踝尖上八寸） ;十一、中医体质辨证;4阴虚质：形体瘦长，性情急躁，外向好动，手足心热，口燥咽干，渴喜冷饮，不耐热。 5痰湿质：形体肥胖，腹部肥满松软，性格温和，稳重恭谦，善忍耐，油脂较多，胸闷，痰多。 6湿热质：形体偏胖，面垢油光，易生痤疮粉刺，性格多急躁易怒，易患疮疥、黄疸、火热等，湿热交蒸较难适应。 ;中医体质辨证;9种体质的调护方案;类型;类型;类型;类型;十二、药物养生;恬淡虚无，真气从之 精神内守，病安从来 阴平阳秘，精神乃治;箴言;祝各位朋友健康喜乐guxh1003@126.com/xiaohonggu