月嫂提升班腹带及康复操.ppt

因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换 产后多久绑腹带 自然产－产后第二天 剖腹产－产后第六天(5天内用束腹) 小产－手术后第二天 束 图片是产褥期保健操的最后一个动作，第七节，共七节。 大多的现代女性越来越重视产后的形体恢复，提升一份健康与美丽。不知大家是不是这么认为？ 连系之前学的解剖图理解 现在因为是冬天，通风后还是要关窗 一、运动腹部活动内脏。产后第二天（24小时后）做8~16次 每日三次 二、锻练盆底肌肉。促进盆底组织恢复有助于伤口愈合，提高康复后的性生活质量。第三或第四天增此节做8~16次 三、加强腹直肌和大腿肌肉力量。第四或第五天增此节做8~16次。 这套操说的时间是针对没有会阴侧切、会阴肌裂伤的健康产妇，如有，需根据具体情况从第三节开始推后时间逐渐进行。剖宫产从第三节开始需待伤口愈合后再逐渐进行。 四、有助于加强腰臀部肌肉力量。第五或第六天增此节做8~16次 五、有助于加强腹部肌肉的力量。 第六或第七天增此节做8~16次 六、（有做过呼啦圈吗？）运动腰部肌肉。第七或第八天增此节做8~16次 七、锻炼腿、腰背部及全身肌肉力量。第八或第九天增此节做8~16次 做到产后六周 5、如抱宝宝哺乳时，在肘关节下方垫个垫枕。 每日3次 胎儿在母体内应该是头向下，如果胎儿是横位、臀位、足位，又在28周以后，称胎位不正。 胎位不正：先排空小便，松解腰带、、、每次15分钟，每天早晚各1次，连续做7天。做正确能使绝大多数臀位、横位纠正为正常胎位。借助胎儿的中心改变来促使胎位的转动，但该法对合并有高血压及妊高症等孕妇不宜采用 在一般情况下，分娩后如没出现会阴肌破裂，身体健康状况良好，产后6~8小时即可起床轻微活动，如坐起用餐。于产后第二天（24小时后）即可下床进行一些轻微的活动，如在室内慢速走动等。随着时间的推移，慢慢增加活动内容、运动时间及运动量，使身体尽快恢复。行会阴侧切或行剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间。产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。 力争早日离床活动，以利于子宫复旧、恶露排出、大小便通畅、食欲增加、盆底肌张力恢复及防止静脉栓塞的发生。 产后6小时内，如行剖宫产拔尿管后，协助、鼓励产妇尽快自行排尿。防止尿潴留、尿路感染。 不少年轻妈妈错误地认为母乳喂养会影响体形的恢复。其实恰恰相反。 分娩后，因需喂养宝宝，故要保证足够的营养，同时又必须注意营养的调配，多吃、、保重母体自身及幼儿对蛋白质、维生素、微量元素等的需要；减少、、防止因脂肪堆积造成肥胖，影响体形美。 因分娩后母体各器官系统尚处于恢复阶段，体质较弱。因此，这时参加运动必须、、、、以促进子宫恢复，增强腹肌、骨盆底肌的张力为主要任务。 不要因分娩而造成的暂时性体态变形而丧失信心，也不要认为生了孩子，青春已过，不需再注重外在美。应保持、、、 准妈妈最害怕的就是生产后体形走样了，绑腹带是快速恢复体形的一种物理方式，另外在坐月子期间绑腹带不仅为了恢复体形最重要是能帮助内脏回位避免产后子宫下垂。 喂奶时产妇的腰背和肚子难免要露出来，绑上纱布腹带后，就觉得那一段身体暖暖的，有支撑了，抱宝宝也更轻松。最重要的：纱布腹带每一次重绑，都相当于重新“定做”了一套收腹带+骨盆带！每一次都是前一次效果的跟进！而松紧束腹带是相反的——刚产后肚子最大，它是最新最紧的，用着很勒；等肚子开始恢复了，束腹带却因为旧越来越松，没有作用了。松紧束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！所以，腹带一定要绑，勤绑！小小白纱布的作用不可小看喔！使用腹带的原因在于，怀孕时期，宝宝压迫内脏，生产后会会导致内脏下垂、痔疮、梨型身材等问题，使用产后腹带可以有效促进子宫收缩，保护内脏避免下垂，剖腹产产妇使用收腹带，可保护伤口，有效促进伤口愈合，有很好的产后康复保健的作用。 绑腹带一定要注意舒适度，最好用纯棉、透汗、透气性好的材质，否则易使腹部长痱子或湿疹，尽量不要用尼龙材质的腹带。另外，一定不要勒得过紧，否则将会增加腹腔压力，导致盆腔淤血，静脉回流不好，增加感染机会，还容易形成痔疮。 在生产后一周内用收腹带是有好处的，尤其是剖腹产的女性，还有助于加速伤口愈合。　　但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。 三餐饭前需拆下、重新绑紧后再吃饭；擦澡前拆下，擦完后绑上；产后2周内24小时绑着，松了就重新绑；第三周后可白天绑，晚上拆下。 清洗方式：手洗，机洗会皱。 产 褥 期 保 健 操 【目的】 可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。 有利于恶露排出、子宫复旧。 促