了解自己,增进健康 发区中学 李淑民.pptVIP

【例1】下列关于评价健康的说法中，正确的是 ???????????????（?? ??） A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 ?B．没病没灾，是健康的标志 ?C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 ?D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志 【试解】??????????（做后看答案，你真行！） 【解析】直接运用概念选择，应包括三个方面的内容。答案：D 【例2】健康的生活，快乐的学习，从每一个中学生做起。下列不属于健康的生活方式的是（ ????） A．保持愉快的心情积极向上的心态 B．经常不吃早餐，偏爱油炸食品 C．不沉迷网络游戏 ? D．遇到不良情绪时主动与老师、家长，同学交流。 【试解】??????????（做后看答案，你真行！） 【解析】健康的生活方式包括积极乐观的心态，遇到不良情绪能通过正确的方法调整，较好的生活习惯如不沉迷上网看电视，合理的饮食习惯，应按时就餐，饮食清淡为宜，油炸食品危害大。答案：B 【例3】酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得。那么，这种情绪调节属于?????????? （??? ） A．转移注意力????? B．宣泄烦恼??? C．自我安慰??? D．遗忘 【解析】 本题考查对常用调节情绪方法的理解。吃不到葡萄便说葡萄酸，是当追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，这种心理安慰对个人的心理健康有一定的积极作用。 答案：选C 1．下列说法中不正确的是（　 ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 练一练 A 2．下列做法不可取的是（　 ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 D 3.下列关于评价健康的说法中，正确的是 (? ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志 4.下列关于交友的标准中，最好的一项是(? ) A.我的能力很强，不需要朋友?? B.交朋友，只要有一两个就足够了 C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有 D C 5.当受到挫折时，不应采取的措施是 (? ) A.向朋友征求意见? B.向家长诉说，寻求帮助 C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁 6.下列不属于健康生活的表现是 (? ) A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服 C.晚睡早起? D.早睡早起 7.下列各种方法中，不能排解压力的方法是(? ) A.通过运动来放松自己? B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C.翻阅资料，找到好的解决办法? D.与他人大吵大闹一场 D C D 8．为了保持生活环境中空气的清新，下列做法中哪 顶是不可取的（ ） A．绿化环境 B.居室内多放些绿色植物 C．保持室内空气流通 D．保持环境卫生和个人卫生 9.下列不属于健康生活的表现是 ( ) A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服 C.晚睡早起? D.早睡早起 C B 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况 健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？ 世界卫生组织对健康的定义为: (1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常 (2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境 ?(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色. 根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级： (1)一般常态心理。表现为心情经常愉快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独