失眠症的康复(新).pptVIP

解决睡眠障碍，关爱身心健康 什么是失眠症？ ①有入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感 ②至少每周3次，并持续至少1个月 ③睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活 ④没有神经系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠 临床表现 入睡困难：寝后30分钟，甚至1-2小时难以入睡 睡眠表浅：易醒（3-4次）、觉醒期占15%-20%的睡 眠时间、多梦、醒后难以再次入睡 早醒：且再度入睡困难或不能再度入睡 伴随症状：晨起后头脑不清晰，感觉不适，焦虑、急 躁、疲劳和情感压抑，常表现为消极、精力 不足、注意力和食欲下降、工作效率低下等。 失眠症的危害 1、长期失眠-白天功能障碍 2、还可增加患抑郁症的危险 3、促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作 4、还可导致糖耐量降低、使免疫力降低 5、增加医疗资源的消耗 6、增加意外的发生 7、失眠可导致人早衰 失眠症的原因 1、慢性躯体疾病：如疼痛、心衰、关节炎等； 2、原发性睡眠疾患：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等； 3、药物及其他物质：酒精、尼古丁、咖啡因等； 4、昼夜节律紊乱：时差、夜班工作等 5、生理因素：睡眠环境变化、噪音、高温、强光等 6、心理因素：焦虑（入睡困