如是果蔬养生夏季不容错过的水果.docxVIP

　　　　　　　　　　　　如是果蔬　　　　　　　 HYPERLINK / \t /cgi-bin/_blank 如是果蔬养生——夏季不容错过的水果 夏天可以不吃西瓜 但是真的不能错过它 它就是——百香果 维生素含量高过苹果八倍 如此神奇的水果 走过路过千万不要错过 功效篇 1 提高免疫力 百香果有水果维C之王的称号，等量百香果的维C含量是苹果的八倍，多补充维C能有效提人体免疫力。 百香果还能为我们提供大量的蛋白质，对于孕妇和小孩来说，是帮助身体发育的黄金食物。 2 排毒 百香果含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，从而达到排毒的效果。美味排毒还养颜，不吃它，吃什么？ 3 瘦身塑形 百香果热量低、高纤维、高水分，饱腹感很强，在提供丰富营养的同时，也能减少我们对其他食物的摄入。 百香果助于我们平衡膳食，可以起到塑形的效果。 4 帮助睡眠 百香果是天然的镇静剂，睡前用果肉泡一杯茶，可以帮助我们缓解压力，提高睡眠质量。 睡眠不好的，可以尝试一下。 搭配篇 1 百香果配柠檬 百香果和柠檬都含有大量维生素，在补充维生素的同时，也有美容的效果，是消暑饮料的首选。 做法：把百香果用榨汁机打成汁，然后放两片柠檬片或者倒一点柠檬汁都行。如果嫌酸的的话可以配一点蜂蜜来调味。 2 百香果配绿茶 百香果配绿茶有去腻减肥，消食养胃的功效。 做法：先用少量开水冲泡茶叶，之后兑冷开水让茶降温，过滤掉茶叶之后，加入一勺蜂蜜搅匀茶水。再按照个人口味放入百香果果肉，再次搅拌即可。 3 百香果酱 百香果果酱清爽可口，有活血化瘀的功效。 做法：将百香果果肉挖出来装好，切两片橙皮，把橙皮白色可能会苦的地方切走。剥半颗橙肉，剩下半颗橙子榨汁。把所有食材混合在一起，适量倒入白糖，充分搅拌。加火煮滚，把剩下的橘皮用筷子夹出来，等到冷却之后装瓶即可。 百香果储存 百香果不宜密封保存，建议放在通风阴凉处。 存放时间稍长的百香果，果皮可能起皱，但是如果没有破皮、变质的话，果肉还是可以食用的。