健美操基本步法分类.doc

健美操基本步法分类 ? 一、无冲击步法：两腿始终接触地面的动作 （1）弹动? Spring? （2）半蹲? Squat （3）弓步? Lunge （4）提踵? Calf raise 二、低冲击步法：指始终有一只脚着地，无腾空的动作 （1）踏步类：两脚依次抬起，膝、踝关节有弹性地着地。动作及其变化形式有踏步、走步、一字步、V字步、曼步等。 A．踏步（原始动作） March B．走步? Walk? C．一字步? Easy walk? D．V字步? V step E．曼步? Mambo （2）点地类：此类动作两腿有弹性地屈伸，点地时，支撑腿稍屈，另一腿脚尖或脚跟点地，点地后还原到并腿位置。 A．脚尖