和秀红-养生与健美方法1000例.pdfVIP

养生与健美方法 1000 例 作者 和秀红 杨志玲 出版 中央民族大学出版社 出版日期 1993-1 页数 307 目录 一、保健 2 二、运动 68 三、预防 86 四、药用 121 五、治疗 147 六、居家 186 七、养性 217 八、饮食 236 九、滋补 276 十、健美 289 十一、美容 340 十二、衣着 398 十三、化妆 405 一、保健 微量元素与健康 据国外医学介绍，微量元素硒具有防止放射线和化学物质的致癌作用。国内 科学家发现，食道癌的高发区几乎都缺乏钼。人体如果缺乏铜元素，容易患老年 性骨质疏松症和贫血；缺乏锌会出现味觉下降，嗅觉减退等症状。 怎样预防人体缺乏微量元素？最佳方法是从食物中摄取。含硒丰富的食物有 海产品、动物肝脏和某些坚果；富含钼的食物有肉类、豆类和谷物；动物肝脏、 贝类、豆类食物则富含铜；含锌较多的