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健康猫APP-让运动不寂寞 / 饭后多久可以运动锻炼？ 一般建议饭后1-2小时后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，饭后休息30分钟左右即可运动，但剧烈运动除外。 饭后运动的危害 一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏。如果马上去运动，第一会导致储存大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。 第二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物得不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。 健康猫APP-让运动不寂寞 / 饭后立即做剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕