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L/O/G/O 运动大讲堂总篇运动锻炼+科学饮食，养生健康之道 钟凯弦 慢性病的分类： 慢性病可以分为两大类：慢性代谢综合症、慢性运动系统疾病。 慢性代谢综合症：即人体的代谢功能出问题而导致的慢性病，包括：冠心病、高血压、中风、糖尿病、脂肪肝、肥胖等。 1999年世界卫生组织将这一类疾病概括地定义为慢性代谢综合症。而我国所做的最新诊断标准建议，只有具备肥胖、高血压、高血糖和血脂水平异常中的任何三项或以上者，即可被诊断为慢性代谢综合症。 你中枪了没？ 慢性运动系统疾病：即肌肉、骨骼、关节、韧带以及神经-肌肉系统功能慢性受损的一系列病症，主要包括：肌肉劳损、骨关节疾病、废用性肌萎缩等。 此类疾病发疾率较高，长期影响生活中身体的活动与用力。常见于久坐职业者，如银行职员、工程师、程序员等，易患颈椎病、腰椎病、肩周炎等；以及某些体力劳动者与运动员，易患腰肌劳损、膝关节疾病等。 花了几万年的时间，好不容易站直了，现在又缩回去了 慢性病怎么破？ 肥胖怎么破？ 想拥有健康强壮的身体？ ——动起来吧！！ 运动对人体最直接的影响之一就是促进机体的新陈代谢。一方面在运动过程中，机体的氧供应和能源物质的供应水平都得到了提升；另一方