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压力应对的自我管理－经理人的压力应对策略 压力研究现状：(1) 沃特、坎农，哈佛著名生理学家，认为应激至少有三种不同的含义： 1、应激是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。从这种意义上说，应激对人是外部的。 压力研究现状：(2) 2、应激指的是一种主观反应。从这种意义上说，应激是紧张唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。 压力研究现状：(3) 3、应激也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应，需要会提高人体的自然唤醒水平以达到高水平的活动。著名的感觉剥夺试验：Boxton在麦吉利大学所作的感觉剥夺试验结果几乎是传奇性的。 脑干网状系统是脑的唤醒中心，即使无外界刺激仍保持激活，要检验外界刺激的真实性必须与外界接触，若无外界接触，大脑就开始即兴创作，大脑产生自己的激活，构成图形会越来越偏离正常的形态，形成幻觉，所以，健康应保持最低的刺激输入水平。 压力研究现状：(4) Yerkes---Dodson Law :唤醒水平与效率 之间的关系。在某个点之前，工作绩效 随唤醒水平（动机）而上升，当唤醒水 平处在最优值时，效率最高。在最高值 之后，效率则随唤醒水平的升高而下降。 “正应激！ 压力研究现状：(5) 应激的界定：应激是个体与环境之间的一种互动过程，是个体面对生