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高三考前心理辅导 11.在考试中，我感到非常紧张；　　12.我希望考试不要烦扰我；　　13.在重要考试中，我紧张得连胃也不舒服了；　　14.在重要 考试时，我似乎被自己击倒；　　15.在参加重要考试时，我感到非常恐慌；　　16.在参加重要考试前，我非常担忧；　　17.在考试中，我发觉自己老想着失败的结果；　　18.在重要考试中，我感到自己心跳得很快；　　19.考试后，我试图不再担忧它，但做不到；　　20.考试中我很紧张，连知道的内容也忘了。 同学们根据自己的得分情况分析一下，总分在35分以上为过度压力。过度压力是非常不利的，由于过度警觉，注意力很难集中在答题上，结果思维受阻，情绪无法控制，解题能力降低，难以取得理想的成绩。没有压力也不好，由于缺乏警觉，就没有动力和责任心，解题随意性比较大，容易犯低级错误，不该错的错了。保持适度压力是最好的，让自己有警觉又能控制情绪，有动力又有责任心，解题时就能够正常发挥，甚至超常发挥。 镇定状态：这种状态说明应试者头脑清醒、思想重视、态度端正；积极、乐观，坦然自如。但有时略有激动，具有紧迫感。 轻度压力：这种状态说明应试者心情较为激动，有一种焦虑感，心中有点惶惑不安。但这仍属正常现象，它将证实应试者准备进行或正在进行紧张的高效率的学习和复习，有此焦虑，有功无过，只要应试者把