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保护记忆力的六种方法 　　随着年龄的增长，每个人都不可避免地面临记忆力衰退的尴尬场景。尽管基因在人们患上老年痴呆症的进程中起到了重要作用，但有更多的研究显示健康的生活方式和保持神志清醒会避免患上这种疾病。以下介绍的六种健康生活方式有助于提高记忆力。 　　一、运动起来 　　一系列研究显示：体育运动，特别是轻微的体育锻炼能够延缓记忆力丧失和老年痴呆的进展。一项专门针对老年人的研究显示：参加散步、园艺劳动等轻微活动的老年人要比惯于久坐的老年人记忆力保持得更长久。另一项近期研究发现锻炼能够抵消随着年龄增长引起的大脑萎缩。尽管参加锻炼的老年人其大脑容量只增加了2%，但不进行锻炼的老年人大脑组织却在丧失。