教科版道德与法治七年级上册11.1《从容应对考试》课件1.pptVIP

1.知道考试时适度紧张是有益的， 过度紧张是有害的； 2.掌握调节紧张心理的方法； 3.学会正确看待考试，以积极的 心态对待考试，做到从容应考。 1.适度的紧张有利于提高______________和 ______________。考试前保持适度的紧张状态有利于___________________，保证考试中____________________。 2.过度紧张会使大脑神经活动_____________，受到抑制，___________________________思维能力和创造力全面下降。 3.紧张心理调解法主要有：_____________、______________、__________________。 生命的活力 活动的效率 提高学习效率 正常水平的发挥 失去平衡 感知力、注意力、记忆力、 认知调节法 积极暗示法 深呼吸调整法 （P89——92） 说一说 请结合教科书第88页图5-1《要考试了》，并以最近一次考试为例，描述一下自己面对考试的心情。 考前：_____________________________ 考中：_____________________________ 考后：_____________________________ 期待、紧张、无所谓。。。 喜忧参半、害怕、煎熬。。。 紧张、