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1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防
敏固齿。2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝 卜,生克熟补。食不
过饱,饱不急卧。3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何
生。闭目养神,静心益智。4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火
燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆
春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无
求常安。7.养生在勤,养心在静。8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫
怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书
览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;10.活动身体,贵在经常,心情舒
畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;17.动脑
筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;18.常搓手,可健
脑,防止冻疮和感冒。19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜
里少梦。20.睡前洗脚,胜吃补药。晚 开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。22.一天吃一
头猪,不如床 打呼噜。
养生三字经:吃洋葱,脑路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。
吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。
常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。
萝 卜汤,治胃胀。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃火下。
吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。要健脑,吃核桃。
吃苹果,益补肾。养生经,要记清。身体好,幸福定。存下来,很有用。
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本文作者:夜遇汝人
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