酸奶混搭减肥-一周瘦46斤尤其减肚子.pdfVIP

酸酸奶奶混混搭搭减减肥肥：：一一周周瘦瘦4~6斤斤，，尤尤其其减减肚肚子子！！ 酸奶除了具有很好的养生保健作用，向 也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许 多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法， 让你真正吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。 一、酸奶青木瓜减肥法 材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。 用法：当晚餐食用，一天1次。 Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪 排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。 二、酸奶炼乳减肥法 材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。 用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。 Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按 摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。 三、酸奶燕麦减肥法 材料：酸奶200ml、燕麦1碗 用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。 Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加 快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。 四、酸奶红糖减肥法 材料：酸奶1杯，红糖2g 用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。 Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。 五、酸奶红枣减肥法 材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个 用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。 Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。 六、酸奶竹盐减肥法 材料：酸奶1杯、竹盐2g 用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。 Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红 糖，晚上配脱脂奶粉。 七、酸奶蔬菜减肥法 材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘 用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。 Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后 可以喝乌龙茶或菊花茶。 本文作者：品味女人