第三节 健操创编的指导思想与原则~B0D88.pptVIP

第三节 健美操创编的指导思想与原则;一、健身性健美操创编的指导思想与技术性原则;;;（二）健身性健美操创编的技术性原则;;;;;;;;4.运动负荷的合理性 创编一套操调控运动负荷是非常重要的。健身性健美操严格地把运动负荷强度调控在中小强度，使之确保运动中的呼吸供氧。为了有效地达到最佳锻炼效果，应把负荷调控在最佳效果的范围之内。日本神户大学补园一仁教授在关于长寿与健身，增强体质新理论一文中，把心率作为衡量运动负荷的一种方法。他把同年龄组运动最高心率和实际心率进行比较，把运动强度划分为3个区。 他认为：“当运动者的平均心率达到此运动者最高心率的60%-80%时，为健身区，此时心率越高对身体的影响越大，锻炼的效果越明显。高于80%为强化训练区，这表明不但运动强度大，且影响身体更剧烈。当低于60%，为消遣区，只起到一般性活动的作用。”;;;;二、竞技健美??创编的指导思想和技术性原则;（一）竞技性健美操创编的指导思想;;;（二）竞技健美操创编的技术性原则;2.流畅的连接与过渡性原则;;;;3.独特完美的艺术创造性原则;;三、表演性健美操的创编;;4.强烈的艺术性 艺术性是健美操的主要特点之一，健身性健美操与竞技性健美操由于目的与条件等方面的限制，不可能把展示艺术性作为首先，而表演性健美操就不同了，在把握健美操特点的前提下，可以使表演性健美操充分展示健美操的艺术魅力。 创编者可以突出某一风格，如：HIP HOP、拉丁等，也可以把其他项目融入表演之中，还可以把不同风格与不同的健身器械融入一套表演操中，但在编排这样的操时一定要注意音乐的协调。 主题的表现是展示艺术性的另一种手段，可以很具体地利用某一生活中或想象中的事物作为描述的内容，无论是动作体现还是音乐体现，都是很好的艺术体现，但在这类操的编排中，健美操应该是主体。 当然，如果在编排之前就将服装、灯光、舞台美术等因素全面考虑，那么艺术的美丽会更加完美地展现在众人面前。 5.因人而异 无论是哪类健美操的创编都不能忽视对各方面条件的考虑，要从如下几个方面审视：身体条件、专业技能、表演能力