产后催奶的科学饮食方法.docVIP

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2018-08-31 发布于湖北
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产后催奶的科学饮食方法.doc

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产后催奶的科学饮食方法小佳是太急于催奶了。产后催奶的前提是乳腺管要全部畅通，如果乳腺管不畅通，分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，引起乳房胀痛。因此产后2-3天内，新妈妈不要急于催奶，而应先让宝宝吮吸乳房，使乳腺管全部畅通后再进行科学催奶。在这之前，宝宝的胃口也比较小，新妈妈不用担心会饿着宝宝，只要按需喂养即可。如果产后奶水不足，新妈妈可以从产后第2周开始进行催奶。多喝汤可以补充新妈妈身体里的水分，增加乳汁的分泌此外，新妈妈每天所摄取的食物种类，会影响到乳汁的分泌量与质量。因此，你应注亿饮食均衡，每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，保