心理健康与压力管理2vcbsgfz.pptVIP

良好情绪是身心健康维生素 情绪是传递内心活动信息的气象站 * 喜 怒 惧 哀 人的基本情绪： * 1、人生需要调节情绪 2、税务干部情绪的特点 丰富性、内隐性、延续性 开发潜能 * 　调节情绪的目标： 调节和控制情绪，要求克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情。 * 情绪舞台 境由心造 快乐钥匙 ① ② ③ * “爱之花”—两可图 爱之花：你能看到玫瑰花瓣中的两个爱人吗？ 【解析】瑞士艺术家桑德罗·戴尔·普瑞特创作了这幅充满浪漫情调的、有歧义的、含义模棱两可的幻觉作品 * 两可图 * 夕 阳 李商隐：“夕阳无限好，只是近黄昏”。 朱自清：“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”。 叶剑英：“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明”。 * 两可图的启示 决定我们情绪的不是事件，而是我们对事件的看法 * 你改变不了环境,就改变自己的心境。 你改变了心境，也就改变了环境。 * 转移注意力 合理宣泄情绪 主动控制情绪 * 大笑或大哭 剧烈运动 倾诉 唱歌 合理宣泄法 * 自我暗示 音乐疗法 心理换位 学会升华 主动控制情绪法 * 第三部分： 税务干部有效应对工作、生 活压力  “我们永远将面对压力。”