如是果蔬——调节血压的果蔬.docxVIP

　　　　　　　　　　　　如是果蔬　　　　　　　 HYPERLINK / \t /cgi-bin/_blank 调节血压的果蔬 　　调节血压的食物有哪些？生活中经常会出现高血压或者低血压的症状，尤其是老年人。血压会忽高忽低，这样的变化都会给人带来不适，那如何调节血压？调节血压的食物有哪些？ 1、调节低血压的食物 1.1、多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤