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* Free template from * 常用食物含水量 食物名称 重量(g) 含水量(ml) 食物名称 重量(g) 含水量(ml) 牛奶 100(ml) 87 饼干 100 0 豆浆 100(ml) 90 面包 50 17 米粥 100(ml) 90 苹果 100 85 米饭 100 71 香蕉 100 77 挂面 100 10 桃子 100 88 带汤面条 100 86 橘子 100 77 包子 75 51 梨 100 87 馒头 50 51 西瓜 100 94 糖包 50 40 葡萄 100 88 花卷 50 40 西红柿 100 96 烙饼 50 37 黄瓜 100 96 蛋糕 45 19 鸡蛋 100 63 * Free template from * 保持乐观情绪, 树立战胜疾病的信心 其实任何疾病并不可怕，关键是你用什么心态去面对它。尿毒症也不是什么不治之症，因此，保持乐观情绪，树立战胜疾病的信心至关重要！ * Free template from * 谢谢！ Free template from 肾友保健知识讲座 “健帆 . 阳光”行动 * Free template from * 肾友保健 * Free template from * 各种慢性肾脏疾病均可破坏肾脏，导致肾功能衰竭，这是一个发展的过程。在这个发展过程中，如果能注意以下几点，可延缓肾衰，这需要大家与家人共同努力。 * Free template from * §及时治疗原发病 凡能引起肾脏器质性改变的全身性疾病或局部病变，最终都可导致慢性肾功能衰竭。一旦找到损害肾脏的“罪魁祸首”，必须积极治疗，这是防治肾衰竭的关键一环，原发病治疗好转缓解，肾脏功能有望得到改善。 * Free template from * §不可轻视防感染 慢性肾功能衰竭朋友因抵抗力下降，常继发各种细菌病毒的感染，引起慢性肾功能衰竭症状加重，故在日常生活中应十分重视自我保护，远离病原体，预防感染。口腔护理对慢性肾衰朋友尤其重要，每日可用10%金银花水或板蓝根水漱口。有口腔溃疡者及时对症处理。皮肤要用温水洗澡或擦浴，预防褥疮发生。夏季常以爽身粉擦涂，预防疮疖发生。 * Free template from * §劳逸结合重休息 研究表明，人劳累后（包括性生活，原则上不主张禁止，适当的恢复性生活，有助于扭转神经系统不全和精神抑郁的情绪，有助于疾病的治疗。在病情尚未恢复之前，一定要以不引起疾病加重为度，否则，得不偿失），体内代谢产物增多，增加肾脏工作量，对肾病朋友是十分不利的，可使病情加重。故劳逸结合，避免过劳，适当休息有利肾脏功能恢复。 * Free template from * 加强体育锻炼，增加机体的抵抗力。注意劳逸结合，每天可坚持散步，以自我不感觉疲劳为度，也可进行气功锻炼，打太极拳，做健身操，以增强体质，提高机体抵抗力，预防感冒，防止因呼吸道感染等诱因使病情加重。 * Free template from * §不要随便乱用药 有些药物（包括某些中药）对肾脏有毒性作用，而慢性肾功能衰竭朋友中，有一部分病例是与肾毒性药物有关。故绝对不能自己随意服用消炎、镇痛药，如庆大霉素类抗生素，含钾、汞的药物及中药的苍耳子、雷公藤、草乌等过寒过热的中药。 * Free template from * §调整饮食助营养 饮食控制之原则：1．适当的蛋白质摄取；2．足够的热量摄取；3．注意控制水份与盐份（钠）的摄取；4．避免食用含高钾及高磷的食物。 碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石。还可适当吃些冬瓜、白茅根、赤