吹响前进的号角,新版10.pptVIP

中考进行时——沉着应战 临考前一小时左右，可用以下方法来调节心理紧张： （1）运动转移法。在考试前20分种左右，考生如果心情非常紧张，可用简单的体育活动加以调节。 （2）音乐放松法。在考试开始前欣赏20～30分钟自己喜欢的音乐，要全身心地投入进去，除了音乐，什么也不想。这种方法也是很有效的。 * jgyj 中考进行时…… 在考场内，未发卷时，记得积极暗示提醒自己，在心中对自己说两句话：“该复习的我都复习了，该准备的我都准备了，我可以应付这次考试；当然，中考也不是件简单的事，我得小心翼翼，细心谨慎地去对待。” 如果感觉自己心跳加快，手心发汗的话，也不要消极暗示，告诉自己：“嗯，自己在应对中考呢，如此反应是完全正常的。”然后辅以深呼吸，慢慢将紧张程度调至适中水平。 深吸一口气（鼻），屏住呼吸几秒钟，然后慢慢呼出来（嘴）。 * jgyj bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo bhj oo 吹响前进的号角, 做好中考的准备! ---- 新区二中九年级四班 * jgyj * jgyj 想象有一家银行每天早上都在你的帐