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2014—2015 第一学期足球队训练计划 一、指导思想 振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质。备战县足球联赛、省中学生足球比赛，争取在比赛中获得好的成绩。 二、训练指导思想 科学训练，贯彻打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、攻防战术配合。三、奋斗目标 1、完成全年的训练计划 2、三台联赛进入前八名，省中学生足球联赛取得好的成绩。 四、训练的基本任务，内容要求及手段 （一）提高队员训练作风、比赛作风 1.严格的组织记律性。 2.严格的训练质量。 3.培养良好的体育道德风尚。 4.培养坚强的战斗意志。 （二）严抓体能训练 1.全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。 2.提高队员的力量素质。 3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。 （三）提高技术运用能力 1.提高对抗下的控球能力。 2.提高快速的传接球技术。 3.强化射门技术。 4.发展个人技术特长。 （四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术 1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。 2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力 3.完善提高各种战术套路，形成以4-2-3-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。 第一周 2014年9月2日至2014年9月7日 时 间 训 练 内 容