这个动作让胆经变得柔韧，减去上手臂赘肉，阻止体侧赘肉产生，还能增强肠道功能呢！.docxVIP

　　这个动作让胆经变得柔韧，减去上手臂赘肉，阻止体侧赘肉产生，还能增强肠道功能呢！ 导语： 怎样瘦脸最快最有效呢？最简单的方法就是做瘦脸操和瘦脸按摩，那你知道锻炼那个部位最能击退面部的水肿与赘肉呢？答案就是“表情肌”，表情肌是整个面部的根基，如果这一块肌肉肌力衰弱了，正个面部变得松弛浮肿，看着就胖胖的！下面，爱美网小编教你早午晚瘦脸的最快方法，让你在每一天轻轻松松就能巧妙瘦出立体小脸，不多久你的表情肌就能紧致起来！ (点击图片进入下一页) 　　表情肌是构成整个面部的根基肌肉，当根基肌肉的肌力逐步衰退时，受肌肉支撑起来的其他组织就会随之失衡，形成水肿、下垂、脂肪积聚等问题。那么，从反方向来思考，如果能好好提升表情肌的肌力，那么你的脸庞就能恢复立体紧致的线条了！只需每日分五个时段来做几个小动作，持久下去，就能重现精致小脸。 　　■ 热身运动 　　1、双腿张开至与肩同宽地站立，膝盖绷直，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉令全身成一个平面，双臂屈肘，下臂收拢在身前，然后向上慢慢耸肩。 　　2、当两肩耸起来后，以这个姿势，往后拉动上臂，令肩胛骨缓缓向后拉伸，胸廓充分打开，同时呼吸。 3、做完往后拉动两肩的动作后，一下子撤去两肩的力量，量双臂自然垂下，然后就可以以这个姿势来做 HYPERLINK /zhuanti/ss/jbss/2007-03-12/1173691652d59787.htm