个人卫生的意义范围.pdf

個人衛生與保健 1-1 個人衛生的意義、範圍 個人衛生是以個人為對象，探討如何改善生活、預防與治療疾病，以促進 個人健康。主要目的在於保護個體，避免遭受病菌侵襲，獲取個人身心平衡與 健康狀態 ，以增進社會及國家的健全發展。其範圍包括生理、心理及社會環 境，都要有良好的適應能力。 衛生的精神在於預防，而非治療。因此要特別重視探討各種預防疾病的途 徑。例如：透過衛生教育工作，普及正確的衛生知識，以改變國民衛生的態 Lifestyle 度，在生活實踐中，建立良好的衛生行為習慣與生活型態 （ ）。 一、個人衛生的意義 個人衛生是指個人採取健康行為 、預防與治療疾病 、建立良好的生活型 態 、培養個人衛生習慣 、追求健康目標的意思。在各種影響健康的因素中，個 人未做到健康行為的影響力最高，值得重視。 健康行為是個人平常的生活習慣，與許多衛生習慣都是互有關聯的，例 如：勿嚼食檳榔以免易罹患口腔癌、勿吸菸以免易罹患肺癌；而保持良好的洗 手習慣將有助於避免受腸病毒的威脅。因此，未採取健康行為可以說是威脅生 命最大的隱形殺手 ，值得特別注意防範。 我們可以將「健康行為」歸納如下︰ 日常衛生習慣︰ 例如︰用餐前洗手、貼身衣物勤於換洗、保持口腔的衛生。 生活安全行為︰ 例如︰繫安全帶、戴安全帽、不涉足危險場所。 2 個 預防性健康照護︰ 人 衛 生 1-1 與 例如︰定期健康檢查（圖 ）；我國健保 保 健 40 65 局規定 ，參加全民健保者，年滿 ～ 歲 65 每三年檢查一次 ， 歲以上者每年檢查一 次 。 避免環境中的危險與有害物質︰ 例如︰遠離各類汙染源，以及菸、酒、檳 榔、毒品等有害物質。 二、個人衛生的範圍 圖1-1 要有定期健康檢查的觀念 個人衛生的範圍常以個人衛生習慣、生活型態的建立和健康檢查等為討論 重點。以健康檢查為例，健康檢查的概念與目的在於「未病防病，已病防變」。 我們平常就可以自己進行簡單的視力、聽力、皮膚、血壓、乳房（女性）、睪丸 （男性）等部位的自我檢查，此外，應定期至醫療機構接受專業的全身性健康檢 查，作為預防疾病的措施。雖然並不是所有的疾病與殘障都能預防，但是透過 「早期檢查、早期診斷、早期治療」 保健措施，我們才能獲得健康與幸福。 1-2 個人衛生維護之要則 個人衛生是健康的基本條件，而健康是生活的目標。沒有健康的身體，再 1 多的榮華富貴也形同虛無。假設以「 」來表示個人的健康，後面可以劃上無限 0 多的「