女性贫血 推荐中医补血药膳方大全.pdfVIP

新闻稿第 1页 女性贫血 推荐中医补血药膳方 女性贫血 推荐中医补血药膳方。女性对于 贫血应该很是了解，贫血会造成 女性出现失眠、多梦、头昏以及 记忆力减退等等。女性因为特殊 的生理会比较容易出现贫血，那 么女性如何补血?俗话说 药补不如食补 新闻稿第 2页 ，通过饮食来补血是不错的方法。 下面小编就来介绍中医补血药膳 方：女性贫血 推荐中医补血药膳方认识贫血： 贫血在女性人群中尤为明显。据 世界卫生组织调查统计，女性贫 血患病率整体为35.6%，孕妇为4 2.1%，哺乳期妇女高达47.6%。 为什么女性贫血情况如此严重? 主要原因有三个方面：一、每月 一次月经，让血在不知不觉中消 耗掉二、许多爱美女性追求瘦身 时尚，饮食结构失调，对造血重 要原料铁的摄取和吸收不足，致 使造血机能下降;三、怀孕生产 的女性要经历母子争血，一个人 新闻稿第 3页 的血难以保证两代人的需要。这 些情况都会引发贫血，最明显的 症状就是头昏眼花、四肢乏力、 心慌气短、性欲减低。表现在容 颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、 皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易 分叉等现象。贫血自我调理：营 养素的调理贫血者要多吃一些维 生素c 。因为，食物中的铁不大容易被 人体吸收，而维生素C 能使其易于被吸收。日常生活的 调理保持心情舒畅，使气血畅通; 避免剧烈活动，体位改变时(如 卧位改立位)应缓慢进行，以免 发生急性脑缺血而晕倒。饮食的 新闻稿第 4页 调理平时多吃一些绿色蔬菜和含 铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、 肝、肾、海带、豆类等;少饮茶， 茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质 的吸收。使用传统的铁锅煎炒食 物，锅与铲之间的摩擦会产生许 多微小的碎屑，在加热过程中， 铁可溶于食物之中，故铁锅是一 种很好的补血器皿。食疗补血药 膳：莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉 各30克，红枣20克，冰糖适量。 将莲子泡发后去皮、心洗净，与 洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙 锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂， 加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、 红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。 新闻稿第 5页 此方具有补心血、健脾胃功效， 适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、 心悸、健忘、睡眠不安等。杞子 红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣 10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后 去OTC 医药论坛/ 枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟 后去 新闻稿第 6页 女性贫血 推荐中医补血药膳方。女性对于 贫血应该很是了解，贫血会造成 女性出现失眠、多梦、头昏以及 记忆力减退等等。女性因为特殊 的生理会比较容易出现贫血，那 么女性如何补血?俗话说 新闻稿第 7页 药补不如食补 ，通过饮食来补血是不错的方法。 下面小编就来介绍中医补血药膳 方：女性贫血 推荐中医补血药膳方认识贫血： 贫血在女性人群中尤为明显。据 世界卫生组织调查统计，女性贫 血患病率整体为35.6%，孕妇为4 2.1%，哺乳期妇女高达47.6%。 为什么女性贫血情况如此严重? 主要原因有三个方面：一、每月 一次月经，让血在不知不觉中消 耗掉二、许多爱美女性追求瘦身 时尚，饮食结构失调，对造血重 要原料铁的摄取和吸收不足，致 使造血机能下降;三、怀孕生产 新闻稿第 8页 的女性要经历母子争血，一个人 的血难以保证两代人的需要。这 些情况都会引发贫血，最明显的 症状就是头昏眼花、四肢乏力、 心慌气短、性欲减低。表现在容 颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、 皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易 分叉等现象。贫血自我调理：营 养素的调理贫血者要多吃一些维 生素c 。因为，食物中的铁不大容易被 人体吸收，而维生素C 能使其易于被吸收。日常生活的 调理保持心情舒畅，使气血畅通; 避免剧烈活动，体位改变时(如 卧位改立位)应缓慢进行，以免 新闻稿第 9页 发生急性脑缺血而晕倒。饮食的 调理平时多吃一些绿色蔬菜和含 铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、 肝、肾、海带、豆类等;少饮茶， 茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质 的吸收。使用传统的铁锅煎炒食 物，锅与铲之间的摩擦会产生许 多微小的碎屑，在加热过程中， 铁可溶于食物之中，故铁锅是一 种很好的补血器皿。食疗补血药 膳：莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉 各30克，红枣20克，冰糖适量。 将莲子泡发后去皮、心洗净，与 洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙 锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂， 加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、 新闻稿第 10页 红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。 此方具有补心血、健脾胃功效， 适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、 心悸、健忘