寒春来袭 喝一碗奶油南瓜汤 补中益气 润肺养颜指南.pdfVIP

寒寒春春来来袭袭 喝喝一一碗碗奶奶油油南南瓜瓜汤汤 补补中中益益气气 润润肺肺养养颜颜 　　想要了解更多有趣且实 的广场舞及女性知识，点击上方关注我们吧~ 　　闲来无事， 家里多余的淡奶油做了一碗奶油南瓜浓汤，成品别提多好喝了，只 有尝试过的人才知道其中的美味。这道奶油南瓜浓汤不仅做法极其简单，而且对我们 的身体也有很多溢出。南瓜的营养丰富，含有维他命A、B、C、及含丰富的乙型胡萝 卜素、葡萄精及具有高纤维等，能润肺，补中益气，对身体各方面都有很大帮助。而 且，有减肥及美容的效果，还可以做主食代食，是非常健康的食品。 　　小贴士： 　　我这个做出来的比较浓稠，如果大家想要喝稀一点的，就多加40克牛奶就可以 了，最后记住一点 牛奶一定要买纯牛奶 没有甜味的那种。如果买果味或者其他味道 的牛奶 有可能会破坏南瓜糊的本身香味哦 　　材料：南瓜505克、牛奶150克、淡奶油60克 　　步骤如下： 　　1、505克的南瓜去皮去囊切碎 　　2、锅里放入适量的水，将南瓜放入锅中， 中大火煮15分钟左右(只要煮烂了就 可以了) 　　3. 然后将牛奶和南瓜一起放入到果汁机里面 　　4、打开开关，选择“水果”功能，开始搅打牛奶南瓜，直到搅打结束 　　5、将打好的牛奶南瓜泥倒入一个大碗里 　　6、在将淡奶油倒入到牛奶南瓜泥里面，然后搅拌均匀 　　7、搅拌均匀后 在将碗隔水加热，加热到南瓜浓汤有一点点温度就可以了 　　成品 　　看完之后您有什么想法或者意见嘛?欢迎点击下方评论按钮，一起讨论吧! 本文作者：活力广场舞