科学家提出的防癌4条膳食建议.pptVIP

科学家提出的防癌14条膳食建议 编辑制作：林京海 制作时间： 文字资料：互联网 背景图片：乌克兰克里木半岛盐湖 E-mail文化传播网 当今社会,防癌、治癌已成为人们日益关心的问题，世界卫生组织早在80年代就提出控制癌症的3个1/3战略（1/3癌症是可以预防的，1/3癌症是可以早期发现经过治疗而痊愈的，另外1/3癌症病人也可以通过现有的医疗措施提高病人的生存质量）。但越来越多的意见倾向于：人类战胜癌症的根本出路在于预防。 　　1997年9月，由美国癌症研究所的世界癌症研究基金会出版的、由8个国家的16位著名营养学、肿瘤学专家花了3年时间集体编写而成的《食物、营养与癌症预防》专著，书中提出了一套全球性的预防癌症的14条膳食准则。如果您还不知道的话，就请看看，一定会有收益。 1、食物供应和进食 　　 摄取以植物性食物为主的营养充分和多种食物品种的膳食，主要选择植物来源的食物，如蔬菜、水果、豆类和加工度比较低的谷类。 2、保持体重 　　 成年人群的体质数范围在21－23，因此，个体的体质指数[体重kg/身高2(m2)]应保持在18.5与25之间，避免体重过低或超重，在成年期体重的增加应限制在5kg以内。 3、坚持体力活动 　　 终身坚持体力