糖尿病人该遵循的健康生活方式.pptVIP

糖尿病已然成为了危害人们健康的最大凶手之一，但健康的生活方式对各种糖尿病都有益处。特别对于Ⅱ型糖尿病 人，可以使病症得到完全的控制。营养:20年前，医生建议糖尿病人的饮食结构是：碳水化合物35% ，蛋白质20%，脂肪45%。后来发现这些糖尿病人很快就导致中风、心脏病、癌症、失明等病。自从1936 年人类发现胰岛素并给病人注射以来，有人经过三十多年后还健康地活着，但也有很多人却因中风、癌症、心脏病 过早死去了。医生调查发现，前者是采用自然饮食，其中含有大量纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，对治疗糖 尿病十分有利。如果糖尿病人大量缺少维生素B，特别是维生素B1，神经就会受损。在糙米和全麦面中富含维生 素B1，纤维能使糖进入血液的速度变慢。可是在白米和白面中很少有纤维，所以当吃了白米、白面饭之后，血糖 一下子就会升得很高。15年前，研究发现，太多的糖、蛋白质和脂肪在一起是致癌的因素，从而将糖尿病人 的饮食结构改为：碳水化合物55%,蛋白质15%,脂肪30%。近年来，又认识到高纤维食品对糖尿病人 非常有利。于是提出了糖尿病人最佳的饮食结构应该是：碳水化合物70%,蛋白质10%,脂肪20%。豆 子中有很多纤维，所以是糖尿病人的好食物。糖尿病人总应该记住不吃不含纤维的精炼食物。自然食物中有很多纤 维，所以糖尿病人可以吃少量水果，但切记不要吃得过多。对于注射胰岛素的糖尿病人，采用新起点