上班族易爆肝大纲.doc

上班族易爆肝！食補護肝有一套 【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2012年11月19日 16:16 工作超時、壓力大，上班族常「爆肝」，苦不堪言。尤其「肝不好，人生變黑白」，除口臭、兩眼泛黃無神外，更易「肝火上身」，惹出一堆病痛。中醫師吳明珠建議，要維持良好生活作息、少熬夜，並且飲食宜清淡，可用「小柴胡湯」藥膳，或是新鮮蔬菜護肝，透過「藥食同源」改善肝功能，讓人生恢復彩色。（影音／攝影記者黃志文） 上班族生活壓力大，常常熬夜，容易爆肝。（攝影／黃志文） 怒傷肝飲食宜清淡 吳明珠中醫師指出，「肝」是一沉默的器官，上班族工作繁忙之外，真的要好好顧好自己的肝，除食物藥物調整外，保持情緒穩定並且要樂觀，中醫所謂「怒則傷肝」，這點與現代醫學免疫功能下降，頗為一致。 上班族「護肝」要趁早，飲食以清淡為主；避免過量飲酒，也不要吃辛辣刺激食物、煎炸燒烤或粗糙、生冷堅硬食物，而枸杞、紅棗、山藥、燕麥、扁豆、核桃、新鮮蔬果則是健脾養肝血的好食物。 藥食同源食補養肝 中醫將肝病分為肝膽濕熱證、肝鬱脾虛證、肝腎陰虛證、脾腎陽虛證及瘀血阻絡證五個證型。而在日常補養上，而在日常補養上，以下的幾種養肝食療原則可供參考： 1.補肝血、食鴨血：鴨血性平，營養豐富，肝主藏血，以血補血是中醫常用的治療方法。取鴨血一百克、鯽魚100克、米100克，同煮成粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝患者的保肝佳餚之一；或者以豬血糕當零食食用。豬血湯是一道不錯的養生補血潤肝食療菜。 中醫認為蔬菜能舒肝養血，應時蔬菜，性涼味甘，可利五臟活血脈。（攝影／黃志文） 2.舒肝養血，蔬菜是保肝佳蔬：應時蔬菜，性涼味甘，可利五臟活血脈，止煩渴助消化；具有滋陰潤燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。 小柴胡湯藥膳護肝 吳明珠中醫師強調，小柴胡湯安全性高，可用於肝炎、腸胃道疾病、過敏、發熱等病症。小柴胡湯主要由柴胡、黃芩、人參、半夏、生薑、大棗、甘草組成，其中黃芩、半夏服用需適量，過量可能傷肝。 臨床上證實，小柴胡湯藥膳可保護肝。中醫師強調，小柴胡湯安全性高，可用於肝炎、腸胃道疾病。（攝影／黃志文） 中醫對於肝功能異常的處理，都是依據個人的體質來選用適合的藥物，以求達到最好的療效。若有發現肝功能異常的情況，請找合格的醫師諮詢及治療，對健康才有保障。 頑固型胃痛　3個穴道指壓順胃氣 分享：? HYPERLINK javascript:void(window.open(/?qualifier=sharesstatus=%20.concat(encodeURIComponent(/Article/9551)))); \o 推到噗浪 推到噗浪? HYPERLINK javascript:(function()%7bwindow.open(/share/share.php?title=+encodeURIComponent(document.title)+url=+encodeURIComponent(/Article/9551)+source=bookmark,_blank,width=450,height=400);%7d)() \o 分享到新浪微博 分享到新浪微博? HYPERLINK javascript:(function()%7bwindow.open(/share/share.php?title=+encodeURIComponent(document.title)+url=+encodeURIComponent(/Article/9551)+source=bookmark,_blank,width=610,height=350);%7d)() \o 分享到 QQ 微博 分享到 QQ 微博? HYPERLINK javascript:void(window.open(/cgi-bin/qzshare/cgi_qzshare_onekey?url=+encodeURIComponent(/Article/9551))); \o 分享到 QQ 空間 分享到 QQ 空間 【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2012年11月19日 15:05 國內上班族超時工作情況日益嚴重，在中醫門診中，近日發現許多年輕族群因胃痛毛病求診，有大幅增加趨勢。中醫師吳明珠表示，偶爾因緊張才出現的胃痛，有時只要改變一下飲食就能緩解，而常發生的「頑固型胃痛」，造成食慾不振，或是胃脹氣症狀，可用中藥複方順胃氣，或是穴道指壓，以緩解胃痛。（影音／攝影記者黃志文） 飲食不正常，加上緊張壓力，讓年輕上班族經常感到胃痛不舒服。（攝影／黃志文） 氣血鬱阻不順易胃痛 胃痛是現代文明病之一，常會引起上腹部疼痛。臨床上，上班族常見的胃痛，多是氣血鬱阻不通暢所致，也就是「胃氣」，因此「順胃氣」很重要。 中醫師吳