大众一级健美操oofnej5m.doc

部分 时间 内???????? 容 组织教法 开始部分 2 分钟 一、课堂常规 1.班长或体育委员整队集合。 2.报告人数，师生问好。 3.宣布本课任的任务。 4.安排随堂见习生 组织形式：全班四列横队集合 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆ 要求： 学生集合要快、静、齐。 准备部分 １０ 分钟 一、准备活动? （热身操） 1.头部运动? 2.肩部运动? 3.腰部运动? 4.腿部运动? 5.踝关节运动? 6.全身运动 组织形式：四列横队散点队形 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆ 教学方法： 1.音乐 2.教师面对镜子在前面领做 3.学生在后面跟老师一起做。 部分 时间 内???????? 容 组织教法 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基本部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20分钟 一、?学习健美操姿态 1．健美操的基本姿态：并腿、开腿。 二、学习健美操基本手型及动作路线： （一）手型： 1.拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。 2.开掌：五指充分张开，五指平行。 3.并掌：五指并拢伸直，大拇 指与食指平行，特别区别武术里的掌。 4花掌：五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。 （二）动作路线： 1—2拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧 斜下45度举 3—4拍侧斜下45度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下 5—6拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜上45度举，拳心向对 7—8拍还原成起始动作。 三、学习健美操步伐 ?（一）学习健美操基本步伐 踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。 一字步：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原 V字步：一脚向前迈出，屈膝重心前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或者向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。 4.并步：脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝。再向反方向迈步。 一（1） 一 （1） ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆ 组织方法 1．教师讲解示范动作 2．教师领做，学生模仿练习 3．老师口令指导学生练习 4.学生练习，老师纠正错误动作 5.配音乐进行练习 要点： 动作要准确到位；动作路线要清晰。 组织方法： 队形同上 教学方法： 1．教师讲解示范动作 2．教师领做，学生模仿练习 3．老师口令指导学生练习 4.学生练习，老师纠正错误动作 5.配音乐进行练习 要求： 1．在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲。 2．向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性缓冲。 3．两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两脚之间。 4．两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。 部分 时间 内???????? 容 组织教法 ? 结束部分 ? ? ? ? 8分钟 一．放松运动???? 1.手部运动????? 2腰部运动???? 3.腿部运动 4.踝关节运动 5.深呼吸? 小结本课内容 1.学生畅谈初学健美操感受 2.教师进行课堂小结：好的方面、不好的方面 三．宣布课外练习内容及下次课教学内容。 四．师生道别，归还器材。 ? 队形同上 教法： 1、学生在教师的带领下进行练习4*8拍； 2、学生每完成4*8拍动作后，按要求控制身体15秒。 组织形式：四列横队密集队形 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆ 要求： 学生集合要快、静、齐。 部分 时间 内???????? 容 组织教法 开始部分 2 分钟 一、课堂常规 1.班长或体育委员整队集合。 2.报告人数，师生问好。 3.宣布本课任的任务。 组织形式：四列横队集合 ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ☆ 要求： 学生集合要快、静、齐。 准备部分 １０ 分钟 二：准备活动? （热身操） 1.头部运动 ? 2.肩部运动 ? 3.腰部运动 ? 4.：腿部运动 ? 5.：踝关节运动 ? 6.：全身运动 组织形式： ×××× ×××× ×××× ××××