心理健康主题班会知识参考.DOC

PAGE 6 - 心理健康主题班会知识参考 1.大学生的一般心理特征 2.缓解压力小贴士 3.如何面对挫折和压力 4. 如何正确地表达生气？ 5. 夏季心理调适三原则 6. 夏季饮食与心理健康 7.各系补充一些“心灵鸡汤”和“开心一刻”等内容，让学生积极参与其中，认识心理健康问题，正确疏导和解决，保持积极健康的心态，快乐度过每一天。 1.大学生的一般心理特征 我国普通高校大学生的年龄大多在18岁至23岁之间，属于青年初期末和青年中期。就大学生整体的心理发展来看，他们正处在迅速走向成熟而又未真正成熟的水平上，这在他们心理活动的各个方面都有明显反映，并由此形成了不同于中学生和一般社会青年心理发展的基本特点。 1.自我意识逐步增强但发展不成熟。 　　自我意识是指主体对自己的认识和对自己的态度的统一，它包括自我观察、自我评价、自我检验、自我监督、自我教育、自我完善等等。大学生自我意识增强，表现在他们迫切要求深入了解自己和发展自己，自我评价能力增强，以及自我教育能力增强等方面。但是，大学生由于社会生活的知识、能力和经验的不足，他们中的相当一部分人还不善于正确对待自我完善与社会发展需要的关系，往往对自己估价过高，一旦遇到自己无力解决的困难或遭到某种挫折时，便容易产生对现实的不满的过激行为或强烈的自卑感，甚至导致行为失控，做出不理智的事情。大学生自我意识的发展状况，充分反映了他们正迅速走向成熟但又尚未完全成熟的心理特点。 2.情感情绪日益丰富但波动较大。 　　大学生充满青春活力，他们极度关注自我的成长，对周围环境的变化、学业的好坏、他人的评价、与他人的关系、社会要求与自身状况的差距等非常敏感。他们热爱社会，富有理想，关心国家的前途和命运，对实现现代化、振兴中华充满了希望和激情。爱情的出现也是大学生情感世界的一大突变，对其心理发生着巨大的影响。但是，大学生控制和调节情绪的能力比较弱，容易产生较大的波动，表现出两极性：既可能在短时间内从高度的振奋变得十分消沉，又可能从冷漠突然转变未狂热。这种情况常使一些大学生陷入理智与情感的矛盾和冲突之中，感到十分苦恼。 3.容易接受新的事物但相对缺乏辨别真伪的能力。 　　大学生喜欢求新求异求变，对社会、校园中出现的新鲜事物和新理论新观点表现出浓厚的兴趣，容易受其影响。但因为自身条件的限制，辨别真伪的能力有限，加之这个年龄段的逆反心理，大学生往往接受不了老师和家长的教育，有时会表现出偏激言行。 4.性意识觉醒但处理相关问题的知识、能力却较为欠缺。 　　大学生的性心理已发育成熟，性意识开始觉醒，感情欲望逐渐增强。许多同学开始注重自我形象，关注异性、渴望与异性交往并希望获得爱情，但有的同学因欠缺科学的性知识，对自身的性问题感到困惑和疑虑；有的同学因缺乏交往训练和技巧而不知如何与异性进行正常交往；也有的同学单相思和失恋的情绪久久不能化解。 5.抽象思维迅速发展但思维易带主观片面性。 　　抽象思维以抽象性、间接性为特点，与“形象思维”相对，即通常所说的“逻辑思维”。大学生由于学习的知识的增加，受到的思维训练越来越复杂，因此，抽象思维的能力获得了迅速发展，并逐渐在思维活动中占据主导地位。但是，他们的抽象思维水平并未达到真正成熟的程度，主要表现在思维品质发展不平衡，思维的广阔性、深刻性和敏感性发展较慢。尤其是不大善于运用马克思主义的唯物辩证法和理论联系实际的观点去指导认识活动和观察社会现象，所以，常常把社会问题看得过于简单，以至于陷入主观、片面和“想当然”的境地。有的心理学家在揭示大学生这种思维特点时会发出这样的感慨：“连当代最伟大的政治家都感到棘手的社会问题，在大学生看来却易如反掌。” 6.意志水平明显提高但不平衡、不稳定。 　　多数大学生已能逐步自觉的确定自己的奋斗目标，并根据目标制定实施计划，排除内外障碍和困难，去努力实现奋斗目标，意志的自觉性、坚韧性、自制性和果断性都有了较大的发展。但处于意志形成时期的大学生，意志水平发展又是不平衡、不稳定的。意志的自觉性和坚韧性品质已达到较高水平，但意志的果断性和自制性品质的发展却相对缓慢些。在不同活动中，大学生的意志水平的表现也不一样。即使在同一活动中，其意志水平的表现也有较大差异，心境好时意志水平较高，心境差时则显得较低。情绪波动对他们意志活动水平的影响是比较明显的。 2.缓解压力小贴士 压力是生活的内容之一，现实生活中存在来至各方面的压力，面对压力如何控制自己的情绪是修养素质。在重压之下，人们可能有不同的反应，或迎接挑战，或情绪低落，或麻木不仁，或举止失态……没有良好的心态不仅是心理危险，也是机体危险，人们的心理压力越重越容易生病，如感冒、慢性病、甚至易患危及生命的疾病。而且，在重压之下，也不容易看到光明，无法享受生活中的美好和乐趣。下面提供一些简单可行的自然而然地调