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浅析如何在当前体育教学中渗透心理健康教育 　　[摘 要] 体育不仅能使人在健身活动中体验到运动对身体形态、机能的良好功效，还能使人在活动中相互交往，宣泄压抑。尤其面对当前青少年学生心理健康问题日趋严峻的情形，学校体育作为全面发展教育的重要组成部分，也必须承担起促进学生心理健康发展的重担，提高学生的心理素质。鉴于此，本文对当前学校体育融合心理健康教育进行了探讨。 　　[关键词] 心理健康 体育 融合 　　一、前言 　　学校体育教育是通过体育教学使学生获得完整的健康观念、建立有益健康的行为，并为终身健康奠定基础的重要教育形式。所谓的心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并能充分发挥其身心潜能。心理健康包括两层含义：其一是没有心理疾病，这是心理健康最基本的含义；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义。它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。笔者在长期的教育教学工作实践中发现，当前相当一部分青年学生在自我意识、人际交往、学习上会遇到或产生很多心理问题，如焦虑、孤独、愤怒等，如得不到及时解决，将会对他们的成长产生不良影响。然而，我们的传统的体育课教学往往单纯以传授基本运动技术为中心，只注重学生身体素质的培育和提高，忽视对学生心理素质的培育。在大力提倡素质教育的今天，学校不但有义务帮助那些需要帮助的学生摆脱不健康的行为和心理困扰。 　　二、体育教学对心理健康教育的作用体现 　　1、有益于缓解学生的学习压力 　　体育运动有助于缓解肌肉紧张和学习、生活紧张。学校体育可作为“缓冲器”，它可以降低个体应激生活事件所带的紧张水平。因此，学生参加学校体育活动，利于缓解学生精神压力，消除学生的心理紧张。另外，学校体育中的运动项目丰富多彩，即使是最不喜欢活动的学生也能找到自己喜欢的运动方式，学校活动还时常伴有一定的体育游戏，充满了活动性和趣味性，使学生在运动的过程中，感受到身心双方面的愉悦情绪，从而缓解了学习压力。 　　2、发现和消除学生心理障碍 　　体育教学是进行知识、技术、技能的传授过程，这个过程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。情绪是心理健康的晴雨表，学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反反映，很容易发现存在不同心理障碍的学生。另一方面通过锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍、疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑等不良情绪得以宣泄，使人愉快心情舒畅。 　　3、优化学生德行修养 　　体育教学问题学生形成良好的品德的促进作用是不可忽视的，体育是一项竞争和合作性均很强的运动，活动中需要密切配合和合作，否则难以完成任务，因而，在体育活动的过程中，能培养学生的社会责任感，集体主义精神和开拓精神，并能有效的培养学生的自信、自立、自强和拼搏等优良的个性品质和吃苦、耐劳的精神。 　　4、有益于锻炼学生的意志品质 　　体育活动的激烈与艰辛，使参与者必须承受一定的生理负荷和心理负荷，能磨练人的意志，付出极大的努力。在从事学校体育和进行体育运动竞赛的过程中，必定会遇到失败、困难、挫折、疲劳、受伤等因素的影响，另外，学校体育常常是在室外活动，学生总是要克服一定的外界阻力，最明显的就是气候条件的变化，无论天气寒冷还是炎热，都要坚持，所以经过体育课的锻炼，学生的承受力、忍耐力和持久力都会得到一定程度的提高，从而学生的意志品质受到锻炼而增强，有利于学生面对来自学习和社会生活的各种问题。 　　三、体育教学中渗透心理健康教育的策略 　　1、开展形式多样的体育教学活动 　　作为体育教师，要在了解学生心理问题的基础上，选择合适的体育形式、增强学生的心理健康水平。例如对于焦虑症，体育教师可让学生选择一种趣味性较强或其感兴趣的运动项目，如羽毛球、乒乓球、篮球、排球等活动，在学生练习完后，再做足够的放松练习，让其全身得到充分放松，可采用担、抖全身肌肉的方法；对于抑郁症，可选择一项技巧性的集体活动项目，例如篮球活动是中学生中的一种最普及最喜爱的体育活动，这项集体活动项目要求队员之间形成配合才能进行，这就需要参与的队员应积极配合、思维活跃、勇于拼搏才能获得成功。许多研究表明集体活动对抑郁患者的治疗作用是最有效的；对于强迫症状，可选择选其感兴趣的，有利于减轻焦虑、不安的项目如篮球、乒乓球、羽毛球、太极拳、慢跑等项目，使学生对于体育课的认识有所改变，使学生在激烈的体育竞赛中产生强烈的情感体验。对于神经衰弱，可选择学生感兴趣、重意念的运动项目，如长跑、太极拳、自行车、保健气功等，采用强度适中、幅度大、速度和节奏较慢的动作练习。使过度紧张的神经放松，调整兴奋抑制过程，使之逐渐趋于平衡。从而收到治疗神经衰弱的效果。 　　2、改善师生关系，营造民主、宽松的教育氛围