积极心理视角下大学生情绪提升培训.pptVIP

相互学习．共同成长 不是讲座，主要是和同学们谈心、交流、沟通。 和同学们交换一些认识和体会，让同学们能尽快的调整好情绪、压力。 通过沟通，但愿帮助大家对大学生活有所思、有所悟、有所得。 健康情绪的主要内涵 第一，不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。 第二，不能改变别人就改变自己。 有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。 平时作业： 你曾有过下列哪一种情绪问题（请任选一种，如，焦虑、抑郁、社交恐怖症、愤怒、嫉妒、多疑、恐惧、自卑），如果有，你是怎样解决的？ 要求：字数不限 * * 情绪问题的表现 焦虑、抑郁、社交恐怖症 失恋 愤怒、嫉妒、多疑 恐惧、自卑 以下几点： 不合理信念是情绪的第一杀手 不能适应大学生活，没有断乳 自信心落差中感受烦恼苦闷与自卑感 性格方面的原因 人际关系不佳 情感问题的困扰 心理障碍 自我意识发展的滞后 心理障碍和心理调适能力不足 认知问题 个性缺陷 自负，过高的自我评价---挫折 自卑---与许多机会擦肩而过 自我中心—