孕期体重管理1ppt2014.7.31.pptVIP

… 到幼儿期 … 婴儿期 … 父母的愿望： 给宝宝最美好的开始 从胎儿期开始… 母亲的营养状况 出生体重 健康营养 营养过度 正常体重 超重 营养不良 低体重 减少孕期疾病的发生 建立科学的孕产期体重管理概念 孕期体重管理的重要性 获得良好的分娩结局 管理产后体重，有益长期身心健康 孕期体重管理的必要性 高血压血脂异常 巨大儿 体重过重 体重过轻 妊娠合并症 增加难产率和剖宫产率 胎儿生长受限 胎儿窘迫和新生儿窒息 低体重儿 早产儿 心血管疾病胰岛素抵抗 肥胖 孕期营养均衡是关键 罹患疾病的风险升高 营养太差 营养太丰富 营养不良 营养过剩 该怎么办？ 孕期体重管理的目标 BMI 18.5以下 18.5-24.9 25-29.9 30以上 体型 体重过轻 体重正常 超重 肥胖 体重增加 目标 12.5-18kg 11.5-16kg 7-11.5kg 5-9kg BMI=孕前体重÷身高×身高 孕早期(12周） 孕中期（12-28周） 孕晚期（28周） 孕期膳食营养的管理 膳食营养 适量运动 生活方式 孕期体重管理的方法 孕期营养原则 食物多样，谷类为主，多吃薯类 多吃蔬菜水果 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 每天吃奶类、大豆或其制品 膳食清淡适口 孕前期每天要增加150千卡 孕晚期的3个月，每天要增加200千卡的热量 孕期热量需求 鲜奶250ml=163千卡 孕早期营养需求 生理变化 营养需求 胎儿： 神经管分化形成 的重要时期 孕妇： 孕酮分泌增加会影响消化功能，出现恶心、呕吐、食欲下降等不适 口味清淡 少食多餐 多摄入富含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 孕中期营养需求 生理变化 营养需求 胎儿： 胎儿快速生长发育，需要更多的热量，骨骼生长加快 孕妇： 食量明显增加，容易出现饱胀感 多吃含优质蛋白质、 铁和钙的食物 少食多餐 适量摄入蔬菜和水果 充足的优质蛋白、 钙、铁及不饱和脂肪酸 孕早期营养需求 生理变化 营养需求 胎儿： 生长最快的阶段，骨骼和牙齿迅速生长，需要更多的铁 孕妇： 食欲旺盛，需要储备一些营养素 多吃含优质蛋白质、铁和钙的食物，储备足够的铁 少吃能量高的食物 充足的优质蛋白、钙、铁及不饱和脂肪酸 体重管理-适量运动 能控制准妈妈孕期体重 有助于提高分娩耐力 帮助产后恢复 运动的意义 孕妇保健操 爬楼梯 坐矮板凳 运动的方法 胎动异常 有习惯性流产或早产史 不适合运动的准妈妈 中度以上贫血 有见红或持续宫缩等流产先兆 多胎妊娠 严重心脏病、高血压、糖尿病 前置胎盘 宫颈机能不全 体重管理-生活方式 定期产检，每周使用 BMIL量表记录体重变化 监测体重变化 长时间静坐不利于 胎盘供血和胎儿发育 上网不宜过久 生物节奏紊乱可通过 内分泌影响胎儿健康 生活规律 保持心境平和；消除紧张 情绪；准爸爸多陪伴 开朗乐观 通过孕期体重监测，了解自身的营养状况 发现自己可能存在的营养风险和胎儿生长发育过程中的异常情况 对于有高危风险的孕妇，更应加强孕期体重监测 建议：体重监测越早做越好 为了宝宝的未来健康 请参与孕期体重管理！ * （欢迎学员，并说明本课主题，引起学员兴趣） 各位准妈妈们，大家好，欢迎大家走进DOHaD妈妈班课堂，学习如何《给宝宝最美好的开始》。接下来，让我们一起揭开它的神秘面纱。 * （给出正确答案，并观察学员的反应） 答案是：同样具有较高的超重风险 * （总结前面的内容，承上启下，重点：提出营养均衡的重要性 ） 下面我们来看一幅图，我们叫它“微笑曲线” 。横坐标是“发育环境的质量”，也就是指妈妈的孕期营养情况。纵坐标是“宝宝成年后的患病风险”。大家看，当妈妈孕期营养越差，宝宝成年后的患病风险就越高；再看另一头，当妈妈孕期营养越丰富，宝宝成年后的患病风险也越高。这也就是我们前面说的两种情况。 我们不难从这条曲线上发现，只有当妈妈孕期营养均衡的时候，宝宝成年后的患病风险是处于较低的状态。 所以说，要想宝宝有正常的出生体重，乃至其成年后肥胖和患慢性病的风险低，妈妈在孕期就要确保自己营养均衡。 刚才我们讲的这些内容，就是国际上近年来一项突破性的研究理论，在医学界引起了巨大震动和反响。 * （详细说明原则：金字塔及适量运动、饮水，重点：膳食多样均衡） 回到我们之前说的，妈妈在孕期要做到营养均衡，那怎样才能做到这点呢？下面我们来了解一下