哈佛大学幸福课观后感版_图文.pptVIP

NO.3不断接受学习新事物 新生事物是世界前进的动力，不断接纳并学习新东西，能让自己与世界同步，不会有过分的过时、失落和伤感。学习新事物能让自己感觉年轻、充实。 3.不断学习接受新事物 NO.4锻炼 保持身心健康 体育运动是你生活中最重要的事情之一。 每周只要 3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。 4. 锻炼 保持健康 NO.5 睡眠 虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。 这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。 5. 睡眠充足 NO.6慷慨助人 “给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。 当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。 6. 慷慨助人 NO.7 勇于挑战新高度 勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。 7.勇于挑战新高度 NO.8表达感激 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。 8. 懂得感恩 表达感激 我的规划 1.把自己该考的证都考了； 2弥补自己在教育学上的漏洞，多读读教育学经典的书籍； 3提高自己教学技能与教学素养；多参加教学实践活动； 4提高写论文的水平； 5塑造更完美自我，提高自己的情商。 * 哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。 而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫塔尔宾－夏哈尔，哈佛大学哲学与心理学博士。 许多学生向学校反应，这两门课“改变了他们的一生”。 美国主流媒体争相报导，包括《波士顿全球报》、《纽约时报》，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台。 * * 每天或至少每周一次，你的“至高财富 - 幸福感”一定会不断上升！ * WHAT IS THE HAPPINESS ? TalBen-Shahar，Ph.D. 塔尔宾－夏哈尔 哈佛大学哲学与心理学博士，最受欢迎的《哈佛幸福课》主讲老师。 《幸福课》听课人数超过王牌课《经济学导论》 美国主流媒体（包括《波士顿全球报》、《纽约时报》，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台）争相报导对象。 到底追求什么才是最重要的？ 夏哈尔教授坚定地认为：“幸福感”是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。 WHAT IS THE MOST IMPORTANT? * Happyniess is simple Having long time to sleep Having a heathy body Winning a game Obtaining high grade in examination Having phone call with families and relatives Falling love with a boy or a girl * Happiness is complex Money Fame High social status Luxury car,house 金钱到底有多重要？ 人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。 所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。 HOW IMPORTANT IS THE MONEY? 人生也有盈利和亏损 除了财富盈利和亏损，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。 当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。 人生的盈利和亏损 幸福应该是快乐与意义的结合 一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。 真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。 幸福=快乐+意义 * 生活中经常出现三种扭曲的诠释方式——扩大化、隧道视野和捏造现实。扩大化：一竿子打翻一船人，遇到一个坏人就认为全世界都是坏人；隧道视野：管中窥豹，只能看到例外的1%而忽略剩下的99%；捏造现实：以自己的情绪或主管臆断替代现实，过于善良的人常常会认为“都是我的错，都是我不够好”，即使错误的一方根本不是他。这三种错误是日常生活中常常会犯的错误，都是以脱离客观现实的方式诠释接受的信息，使认知向扭曲的、病态的方向发展，难以做出乐观积极的诠释。 * 好的东西就像一粒种子，给它阳光水分它就能发芽生长，反之只会枯萎而死。每个人都蕴藏着巨大的潜能，但大多数人的潜能都因为没有得到发掘而逐渐磨灭。 多数人习惯处于疾病模式——如果我感到抑郁，一定是因为我情绪出了问题，我要做的是解决这个问题，克服抑郁；积极心理学提出了健康模式：如果我感到抑郁，一定是我不够快乐，我要做的是让自己更加快乐。疾病模式虽