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提高注意力家庭训练参考 一、注意力的动作训练 一）家庭个别孩子动作训练 1、芭蕾舞演员 两脚跟离地，脚尖着地，用脚尖走直线，坚持走3-5分钟，看能走多远。记录这段时间内有几次偏离直线、有几次因疲劳而脚跟着地。 2、金鸡独立 就是让孩子单脚站立，最好闭上双眼，刚开始可能很难站稳，但只要每天坚持，孩子会逐渐延长站立的时候，而站立的时间越长，说明其注意力集中的时间越长。 3、说不动就不动 放节奏感较强的音乐，你可以随着音乐随意做动作。当音乐突然停止时，动作也要立即停止，并且在音乐再次响起之前保持这一姿势不变。比如正在做踢腿动作时，音乐突然停止，那么就保持这个踢腿的姿势不动，看看自己能否立即静止并保持身体平衡。中间反复三、四次，时间控制在3分钟内。 4、小和尚打坐 找一块垫子放在地板上，盘腿坐在地上，腰背挺直，保证身体端正，双手放在膝盖上，双目轻闭，面部肌肉自然放松。放轻柔舒缓音乐。坚持像小和尚那样静坐5分钟，不摇不动不睁眼，假装自己是个木头人。请父母记录这段时间内你做小动作或睁眼、眼皮抖动的次数。 5、手指爬梯 孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连等。 6、一个萝卜一个坑 下列数字分别对应某个动作，反复告诉孩子两遍，让其记住。报数字，要求孩子在两秒内做出相应动作。 1—下蹲 2—踢左腿 3—抬头 4—双手举过头顶 7、有轨电车 在地上画两条相距10厘米、长2至5米的平行线，让孩子在里面走，头顶着一本书。不能踩线或跨到线外，书也不能掉下来，否则就算犯规。 二）群体动作训练活动，家庭、学校均可 1、拔“孔雀毛” 请一位小朋友来当孔雀，用十几条彩色皱纹纸当作羽毛，塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等等。游戏开始前，给“孔雀”蒙上眼睛，让他在屋子中间原地转三圈。 下令“开始”，其他小朋友就向孔雀靠近，趁孔雀不注意的时候，拔“孔雀身上的羽毛，一次只能拔一根。“孔雀”则提高警惕，两手在身体四周挥舞，不让别人拔毛。如果其他小朋友被“孔雀”的手碰到，就失败了，失去拔毛的资格。 “孔雀”的羽毛被拔光时，游戏即可宣告结束。拔得羽毛最多的小朋友即是胜利者。 2、抓耳抓鼻 小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动作。当喊“1、2”时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；老师喊“3”时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着，教师再喊“1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而当老师再喊“3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。 3、高个矮个 学生围成一圈，教师示范，“高个”代表两手上举，脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。然后老师发令：“高个”，就来个马步；“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里，父母可以和孩子一起玩，比谁错的少。 4、对旗语 准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。如：红旗拍手，绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。要求动作迅速，举起两秒后没做出动作或做错，都算失败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。 5、 萝卜蹲 将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令） 二、注意力的视觉训练 1、走迷宫 2、找不同 …… 三、注意力的听觉训练 1、倒车请注意 把听到的数字在几秒钟内倒序复述出来。 如： 第一组：6—9—2—7 第二组：4—9—3—1 第三组：5—3—0—8 第一组：9—5—13—6—7 第二组：7—41—3—1—0 第三组：11—5—24—8 第一组：今天我值日。 第二组：我送你回家。 第三组：我是歌唱家。 2、听音辨物 将橡皮、一元硬币、豆子和回形针分别放入4个盒子里，先让孩子听清每个盒子各自不同的声音，然后蒙上孩子的眼睛，逐个摇动盒子，让孩子根据声音判断每个盒子里装的是什么。 在4个相同质地的玻璃杯或瓷杯中装入不同体积的水，并给杯子编上号。轻轻敲击各个杯子，让孩子记住每个杯子发出的不同声音。蒙上孩子的眼睛，逐个敲击杯子，让孩子通过声音判断是几号杯。 3、神枪手 爸爸每隔1秒钟