百岁寿星药王思邈养生八法.pptVIP

百岁寿星药王孙思邈养生八要法 中国中医养生协会 （内部课件） 引 言 一、追求健康快乐长寿是人类的永恒主题 1、秦始皇、汉武帝都有追求“长生不老”之药的故事　 2、《礼记》有医经、经方、房中、神仙家的记载 　　 3、 《黄帝内经》提出“不治已病治未病” 　　 4、孙思邈强调“神仙之道难致，养性之术易崇” 　　 5、张子和提出“养生当论食补，治病当论药攻” 　　 二、人类的寿限是多少？(人可以活多久？) 　　 《黄帝内经》“度百岁乃去” 　　 陕西延安何云青143岁(仍骑自行车) 药王孙思邈141岁 　　 人类寿命三种推算方法： 　　 1、根据蒲丰氏的“寿命系数”学说推算 (寿命系数为5—7) 　　 哺乳动物寿命(年)=生长期(年)×寿命系数 　　 狗的寿命=2年×(5—7)=10—14年 　　 象的寿命=25年×(5—7)=125—175年 　 　人的寿命=25年×(5—7)=125—175年 　 2、根据美国海弗里克提出根据细胞分裂次数推算 　　海龟的肺成纤维细胞分裂72—114次，其寿命为175年。 　　鸡肺成纤维细胞分裂13—35次，寿命30年。 　　人肺成纤维细胞分裂40—60次，寿命110年。 　　3、根据哺乳动物性成熟期的“寿命系数”推算 　　哺乳动物寿命=性成熟期×(8—10) 　　人的寿命=14×(8—10)=112—140 三、人类的寿命呈直线上升趋势 穴居时代：18岁 大罗马时代：21岁 18世纪：35．5岁 2000年：67岁 四、中国人在健康寿命方面的诸多问题 1、2000年平均寿命 世界：67岁 发达国家：76岁 发展中国家：64岁 中国大陆：71．1岁 2、中国人的健康状况正在亮起红灯 (1)70%的人处于亚健康状态 (2)身材正在变短变胖 (3)严重缺钙、铁、维生素A、B、C等 (4)机能状况明显下降 (5)英年早逝多为45～55岁的中年知识分子 (6)现代社会形形色色的“综合症”威胁着中国人的健康 信息过盛综合症 　　下岗焦虑综合症 　　城市拥挤综合症 　　情绪紧张综合症 　　退休孤独综合症 五、如何面对竞争日趋激烈的人类社会？ 1、奔小康，先健康 　　2、达则兼治天下，穷则独善其身 药王孙思邈养生长寿八要法 一、精神养生在于调心养性，重德行善 二、饮食养生强调食物宜忌，务令均衡 三、运动养生主张常欲小劳，调气导引 四、四时养生要求不违天时，生活有序 五、环境养生推崇清静美境，雅素净洁 六、房室养生旨在节欲保精，固护蓄养 七、服饵养生在于增强体质，预防疾病 八、体质养生重视不同年龄，辨体施养 　　 生平 孙思邈，号孙真人，南北朝隋至初唐人。京兆华原(今陕西耀县)人。生卒年代： 　　 一说(581——682年) 　　 一说(541——682年) 　　 《旧唐书》“579年已隐居太白山”。 　　 孙思邈天资聪颖，自幼好学，知识渊博。 七岁“日诵千余言”，有“圣童”之称。 青年时即研究老庄之学及古代医著，开始在乡邻亲友之间行医，很快成为一位名医。 于是隋文帝征召他做“国子博士”，他推托有病不愿出任。 后唐太宗、唐高宗都征召他到宫廷里来，并许以高官厚禄，可是他因对当时社会不满，不慕名利，一生隐居在太白山、终南山一带。 由于孙思邈医术很高，用药如神，一些人把他当作神仙对待。在群众中还传说着不少称颂他为神、为虎、为龙治病的神话故事，赞扬他医术的高明。 　　孙思邈学识十分渊博，唐代宰相魏征编写齐、梁、陈、周、隋五代史时，恐怕有遗漏的地方，还常常向他请教，而孙“话周、齐间事，历历如眼见”。 　　 孙氏不仅博学多闻，而且虚心求教。他小时候因体弱多病，屡造医门，罄尽家产求医，青衿之岁，高尚茲典，白首之年，未尝释卷。一事长于己者，不远千里，伏膺取决。 　　 孙思邈逝世后，人们在五台山建立了药王庙，敬奉他为“药王”。这些古代建筑历经宋、元、明、清数代整修、扩建，颇具规模 。至今，人们前往瞻仰和参观这位伟人的古居古迹的人仍然络绎不绝。 孙 思 邈 年 谱 　　 541年：出生，自称开皇辛酉年生 　 7岁：日诵千