羽毛球步法训的要点.pptxVIP

羽毛球步法训练的要点;羽毛球比赛的步法多种多样但也是具有章法;和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位 移过程。制动则是到位后克制移动的惯性，保持身 体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在 完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来;球的准备; 从准备动作开始，身体向右稍倾斜，双膝向右 侧微屈起跳；或右脚向右跨一小步起跳，身体腾空 挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始，身体 向左稍倾斜，双膝向左侧微届起跳；或左脚向左跨;一小步起跳，身体腾空，用头顶击球法突击左上空 的平高球。;在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交;在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交; 在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，做一 个并步后退步法，右髋向右后方转动，带动右脚移 于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。; 在网前完???击球动作，身体姿势恢复后，向后 并步退一步，右髋向左后方转动。带动右脚移于左 脚侧后方。由于髋部转动的幅度很大，需要左脚用 一个向右侧转的小跳步，左脚尖朝着右侧边线。然;后以并步或交叉步移动至后场。;并步退一步，右髋向右侧方转动，带动右脚移于左 脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。; 从这些步法中，我们都能看到，这些训练的过 程中都要求有非常高的反应速度，敏捷的身手。我 们在训练的时候还要有意识地提高自己的动作敏 捷度和头脑灵敏度，希望羽毛球爱好者能从中受;益。