耐力跑教学课 王远航.docVIP

亳州市2014年教研成果参评作品推荐表 学段： 高一 学科：体育与健康 类别：教学课例 序号 姓名 单位 作品题目 备注 呼吸快乐空气，轻松跑进大自然—— 校园耐力定向跑 是否作者原创 校长签名 公章 县区教研员意见 签名： 县区教研室意见 （盖章） 年 月 日 呼吸快乐空气，轻松跑进大自然 【教学设计】 ——校园耐力定向跑 一、指导思想： 本课坚持以“健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法，创设乐学氛围增强学习自信。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。 二、教材内容： 《体育与健康》高中组教材，基本内容Ⅰ的耐力跑。 三、 教材分析： 跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力健身长跑是走向终身体育的较好方法。 四、 学情分析 本课教学对象为高一学生，虽然已学过跑的知识，也具备了一定的耐久跑的能力，但目前学生对跑、跳等比较枯燥的田径项目兴趣不大，甚至出现了厌学情绪，在本课教学中运用器材，改变传统的教学方法，把动体与动脑很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，从而增强教学效果。 五、 学习目标： 1、在匀速跑练习中，体验正确的呼吸方法与跑动节奏，提高一般耐力素质； 2、通过练习了解呼吸频率与跑进速度之间的关系，培养吃苦耐劳的意志品质； 3、在小组练习中，团结一致，体验组内讨论与小组合作的乐趣。 七、 教学重点及难点 1、教学重点：正确的呼吸方法与跑动节奏。 2、教学难点：呼吸与步幅的协调一致。 八、安全预案： 1、 2、游戏中学生易出现 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二 7‘ 一、游戏: 喊数抱团 方法： 将学生分为男女生2组，各围成一个圆圈，学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，如“2”、“3”、“4”···。学生听到数字后，立即与相邻的同伴按照老师所喊出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学敬一个礼，继续游戏，直至游戏结束。 规则： 不能用推、拉等动作挤出已抱团的人； 只能相邻的学生结组团抱。 二、徒手操练习 1、头部运动 2、扩胸、振臂 3、分压腿 4、弓箭步压腿 5、分压脚踝 4 2 * 8 2‘ 1‘ 中 小 中 小 教： 1、教师讲解游戏方法和规则； 2、将学生排列成两路纵队跑进； 教： 1、教师做裁判，并指导学生游戏； 2、变换形式的游戏（加减乘除）； 7、集合队伍，讲解示范徒手操，提出要求； 8、学生进行集体练习； 9、集合队伍，讲评。 学：听教师的口令，学生进行游戏； 教法： 1、语言法 2、直观法 3、游戏法 学法： 模仿练习法 要求： 游戏：遵守游戏规则，保持间隔，注意安全。 徒手操：动作积极、到位、有力，节奏感强。 组织：男女两队 队形： 组织：集体 队形： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ 三 3‘ 5‘ 7‘ 11‘ 复习：原地“摆臂—呼吸”协调练习 正确的呼吸方法： 用鼻和半张开的嘴吸气，用嘴呼气，采用2-3步一吸，2-3步一呼的方法。 二、匀速跑（音乐伴奏） 重点： 呼吸的频率随着跑动节奏的变化 难点： 弯道处身体姿势的控制；呼吸与摆臂的协调统一 三、逐级增远折返跑 方法： 将学生10人分为一组，按照纵队在起跑线排好。练习开始，10人一组，向前跑进，跑至第一个标志桶后，绕过标志桶返回起跑线，再依次跑至第二、三、四、三、二、一个标志桶，全队最后一次返回起跑线即结束。 四、寻宝 方法： 学生10人一组，在足球场中圈集合，小组长到教师处抽取“寻宝”地图，然后根据地图上的指示，组织本队队员集体有序跑向地图指示的宝藏点，完成该点任务后，再按该点新指示跑向下一宝藏点，直到完成所有点任务回到出发点，先到齐的队获胜 任务内容： 1、依次钻过3个栏架； 2、一列横队，集体报数三遍； 3、全队队员各投进一球； 4、每人原地10个俯卧