九个夺命恶习别自己健康开玩笑.docVIP

九个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑 引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！ 夺命恶习1：进食速度过快 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 夺命恶习2：不吃早餐 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 夺命恶习3：晚餐太丰盛 夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 夺命恶习4：嗜饮咖啡 夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。 见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 夺命恶习6：餐后吸烟 夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。 见招拆招：全面禁烟。 夺命恶习7：保温杯泡茶 夺命理由