七年级第二套少拳教学课堂实录.docVIP

七年级第二套少年拳教学课堂实录 ? 威海市城里中学? 孙华庆 师：上课，同学们好， 生：老师好 师：稍息，这节课我们学习武术—第二套少年拳，习武之人见面行礼用拳掌礼，大家跟我一起做：左手掌，右手拳。左手的四指代表五湖，右手拳代表四海，拳掌礼表示五湖四海皆朋友，大家注意：左手的大拇指不要翘起来，那表示狂妄自大。请放下，我们练习一下，立正，行礼（抱拳行礼）礼毕。 师：现在我们开始做准备活动，首先全班成一路纵队，绕着篮球场的边线跑进。全体都有，向右转，第一排，先跑，后边各排依次跟上，第一排，跑步走。在跑动中我们做踢腿练习， 两手掐腰，前踢腿， 后踢腿，两手抱拳， 侧踢腿，两手掌在身体两侧， 跑步走，下面跟我做螺旋跑，跟紧前一个同学， 沿着篮球场地继续跑进，变成两路纵队， 齐步走，在行进间保持前后一臂距离，扩胸运动，预备-起 腹背运动，前压腿。侧压腿。起立 都有，跑步走，左转弯，左转弯，原地踏步，立定。向左转。 下面我们做一组高抬腿跑，在做高抬腿跑的同时，注意保持左右距离。高抬腿，预备-起，以排头为基准，散开，保持高抬腿动作，立定。 接下来我们做一个小游戏，叫做“照镜子”。日常生活中我们经常照镜子，镜中的的形象跟你几乎是一模一样的。现在第一排同学先做一个武术动作，第二排的同学模仿第一排的同学做，并保持这个动作5秒钟，第一排，向后转，开始，有喜欢的武术动作，想一想，展示出来，让第二排的同学模仿你做，停，第二排的同学，你喜欢的武术动作，展示出来，让第一排的同学模仿你，停，向后转，刚才我看了，第一排的同学比较羞涩，也可能武术动作掌握的比较少，第二排的同学稍微好一点，但是有一个共同点，那就是武术基本功不扎实，步法形态不伸展。希望通过今天的练习能够做到：动作伸展，步法扎实。下面我们学习第二套少年拳。 师:武术要体现出精气神，那么体现在哪呢？要体现在站如松，坐如钟，动如风。站如松就是，跟我一起做，两脚脚尖并拢，抬头挺胸收腹，两眼目视前方，五指并拢贴紧身体两侧。在下面的练习当中，我说到要站如松，就按现在这个要求去做。 我们先做正踢腿，大家跟我一起做，预备，一迈左脚向前，二踢右腿，三、四收回。五换脚，加快速度。停。 第二个做弹腿练习，预备，两手抱拳，左脚向前迈一步，右腿提膝，脚尖向前绷出。 接着我们做挺身跳，大家先看我做。跳起在空中，落地，屈膝缓冲，落地要屈膝缓冲，跳起要展体。预备，跳，注意，手臂伸直前下摆。再来两次，预备跳，预备跳。非常好，注意，挺胸展体。 师：下面我们做跃步跳，提起你的右腿，左脚蹬地向前，对，左脚蹬地向前，右脚落地全蹲，左脚跟随落地向前穿，形成仆步。 师：停。咱们速度稍快一点，预备，提起右脚，跳，再来一次，要求：腾空要高，落地要轻，预备——跳 师：还原。我们能不能做的再好一点，有没有信心？ 生：有 师：我们先上一步，再接着跳。跟我一起做，提起左脚，提膝，脚尖向下，放左脚，跳，停。 师：预备——做，起立，再来一次，跃起要高，预备，提起左脚，做，停。 师：接下来我们做第三个练习——马步冲拳 师：站如松，迈左脚向左一大步，脚尖向前，两手抱拳于腰间，向下半蹲，大腿端平，抬头挺胸收腹，冲右拳，左-----右------左---右，拳心向下，同时冲拳手臂稍向前伸，注意脚尖不要向外撇，大腿要保持水平。提两点要求：1、冲拳时要使彩带飘起来2、要有气势 师：怎样才能有气势？ 生：喊一声 师：喊一声，喊什么？ 生：喊——哈 师：好，喊 哈，站如松，预备，连续冲拳十次 生：哈--哈-哈-哈-哈 师：停，发力时从肩部向外冲出，喊时应气从丹田向外发出。 师：第四个练习——弓步击掌，左脚向前迈一大步，两手收于腰间，右脚尖稍向外转，面向前，左腿成90度，右掌向前击出，换手，掌到腰间要变拳，停 师：注意两点：1，弓步时大腿成90度2，击掌要侧立掌 师：好，我们还是来点气势，预备，喊起来，连续击掌十次。一，二，三，四，五，六，七，八，九，十 师：接下来，我们学习少年拳的前两节，大家先来看我做示范。 师：做得好不好？ 生：好（大声） 师：怎么一点表示没有呢？ 生：鼓掌 师：下面我们学习前两节。大家跟我做。预备：站如松 两手抱拳，预备，同时向左转头，迈左脚，伸出右手，掌心向下，向左抡转90度，提右脚，砸拳成屈膝半蹲。这叫抡臂砸拳。 撤右脚，向右转身90度，提左腿，两手变掌。（好） 再来一遍（稍快） 预备，抡臂砸拳-望月平衡 下面，第一排为第一组，第二排为第二组，以此类推。 各组到相应场地，拿着我提前准备好的挂图，看着挂图，听老师讲解。 大家看你面前的挂图，上面有箭头，表示手脚的动作方向。实线表示右臂、左腿路线，虚线表示左臂、右腿路线。每一节起始动作是前一节的结束动作。 下面，一、三组学习第一节，二、四组学习第二节，小组长带领大家认真练习。 师：看懂了没有？ 生：懂了