为高三的蓝天扫情绪的阴霾.pptVIP

学习目标 正确面对未来的56天。 端正态度、认清自我。 积极乐观、永不言弃。 心态平和、心情愉悦。 考生的心理状态与考试成绩的关系 理论根据 （1）人体生物规律 （2）心理学的研究成果 人体生物规律的研究 （1）人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化从体力、情绪以及智力对人们的生活都有着很大的影响。 体力：高潮期：精力旺盛，体力充沛；低潮期：疲劳乏力，无精打采。 情绪：状态对人的影响。高潮期：心情舒畅，情绪高昂；低潮期：心情烦躁，情绪低落。 智力：状态对人的影响。高潮期：头脑灵敏，记忆力强；低潮期：迟钝健忘，理解力差。 。 对生物规律的应用 （1）影响心理状态的主要因素： 学校环境（学习气氛、群体讨论、文娱体育活动） 家庭环境（电视、麻将、噪音、睡眠、休息） 社会环境（舆论导向、压力） 自我环境（本人心态、人际关系） （2）在重要时刻处于高潮期，避开低潮期。 （3）因势利导，调整状态，使各种因素的影响之和为正效应。 高考生活习惯的调节 1.必须与高考”合拍”(20天调整) 9:00---11:30 3:00---5:00 2.逐步调整期:每天比 原来提前10分钟睡觉. 3.巩固适应期:认真对待每周的文综与下午的英语考试，限时训练复习. 4.要有午休时间. 心理学的研究成果 （1）积极的心态能增强人的活动能力，消